लंबाई और वज़न डालें और उस लंबाई पर पाँच 3D आकृतियाँ देखें, हर BMI पट्टी की एक, आपकी वाली चिह्नित और उसकी CDC श्रेणी के साथ।
BMI विज़ुअलाइज़र आपकी डाली गई लंबाई पर पाँच आकृतियाँ खींचता है, BMI 17, 21.7, 27.5, 32.5 और 40 पर। आपकी अपनी पट्टी की आकृति आपके ठीक वज़न पर फिर से बनती है और "आप" से चिह्नित होती है। कतार के बग़ल में आपका BMI, उसकी CDC श्रेणी और आपकी लंबाई पर हर श्रेणी की वज़न सीमा है।
5 ft 9 in पर 200 lb, चरण-दर-चरण
अगस्त 2021 से अगस्त 2023 की CDC की मापों में औसत अमेरिकी पुरुष 68.9 इंच का, यानी 5 ft 9 in से ज़रा कम, और 199 lb का निकला। 5 ft 9 in और 200 lb को गोल संख्याएँ मान लें। BMI किलोग्राम में वज़न को मीटर में लंबाई के वर्ग से भाग देना है, इसलिए हिसाब 90.7 kg और 1.753 m से चलता है। लंबाई का वर्ग 3.072 है, और 90.7 को 3.072 से भाग देने पर 29.5 आता है।
टूल नतीजा एक वाक्य में रखता है: "5 ft 9 in पर 200 lb का BMI 29.5 है, जिसे CDC की सूची में ज़्यादा वज़न कहा गया है।" उस लंबाई पर स्वस्थ वज़न की सीमा 125 lb से 169 lb तक है। तो 200 lb उसके ऊपरी सिरे से 31 lb आगे है, और मोटापा श्रेणी 1 203 lb पर शुरू होती है।
कतार में चार संदर्भ आकृतियाँ 115 lb (BMI 17), 147 lb (BMI 21.7), 220 lb (BMI 32.5) और 271 lb (BMI 40) पर खींची गई हैं। 25 से 29.9 वाली जगह की आकृति 200 lb पर खींची जाती है और "आप, BMI 29.5" नाम से चिह्नित होती है। लंबाई में एक इंच कम होने पर वही 200 lb अगली श्रेणी में चला जाता है: 5 ft 8 in पर BMI 30.4 है।
पाँच आकृतियाँ छह पट्टियों के लिए क्यों खड़ी हैं
CDC वयस्कों के लिए चार श्रेणियाँ बताता है: कम वज़न, स्वस्थ वज़न, ज़्यादा वज़न और मोटापा। मोटापे की तीन श्रेणियाँ हैं, जिससे छह पट्टियाँ बनती हैं। कतार में पहली चार पट्टियों में से हर एक के लिए एक आकृति है, और मोटापा श्रेणी 2 और 3 BMI 40 की एक आकृति साझा करती हैं।
| CDC श्रेणी | BMI | कतार में आकृति |
|---|---|---|
| कम वज़न | 18.5 से कम | BMI 17 |
| स्वस्थ वज़न | 18.5 से 25 से कम | BMI 21.7 |
| ज़्यादा वज़न | 25 से 30 से कम | BMI 27.5 |
| मोटापा श्रेणी 1 | 30 से 35 से कम | BMI 32.5 |
| मोटापा श्रेणी 2 | 35 से 40 से कम | BMI 40, साझा |
| मोटापा श्रेणी 3 | 40 या उससे ज़्यादा | BMI 40, साझा |
हर संदर्भ आकृति आपकी लंबाई पर एक सामान्य शरीर मॉडल है। उसका वज़न BMI को मीटर में लंबाई के वर्ग से गुणा करने पर आता है, और मॉडल आकृति का आयतन उस वज़न के हिसाब से बनाता है। 3D बॉडी विज़ुअलाइज़र यही मॉडल इस्तेमाल करता है और उसमें टेप की मापें जोड़ता है। महिला या पुरुष का स्विच बस यह बदलता है कि कौन सी आकृति खींची जाए, और कुछ नहीं।
टूल स्वस्थ सीमा को 18.5 से 24.9 लिखता है और BMI 24.9 पर वज़न को उसका ऊपरी सिरा मानता है। श्रेणी दिखाए गए BMI से, एक दशमलव स्थान तक, पढ़ी जाती है और CDC की रेखाओं पर चलती है। 18.5 से 25 से कम का BMI स्वस्थ वज़न है, ठीक 25 ज़्यादा वज़न है और ठीक 30 मोटापा श्रेणी 1 है।
4 ft 10 in से 6 ft 4 in तक स्वस्थ वज़न की सीमा
हर सीमा वही हिसाब है जो टूल आपकी अपनी लंबाई के लिए चलाता है। वह 18.5 और 24.9 को मीटर में लंबाई के वर्ग से गुणा करता है।
| लंबाई | स्वस्थ वज़न की सीमा | किलोग्राम में | BMI 30 यहाँ से शुरू |
|---|---|---|---|
| 4 ft 10 in | 89 से 119 lb | 40.2 से 54 kg | 144 lb |
| 5 ft 0 in | 95 से 127 lb | 43 से 57.8 kg | 154 lb |
| 5 ft 2 in | 101 से 136 lb | 45.9 से 61.8 kg | 164 lb |
| 5 ft 4 in | 108 से 145 lb | 48.9 से 65.8 kg | 175 lb |
| 5 ft 6 in | 115 से 154 lb | 52 से 70 kg | 186 lb |
| 5 ft 8 in | 122 से 164 lb | 55.2 से 74.3 kg | 197 lb |
| 5 ft 10 in | 129 से 174 lb | 58.5 से 78.7 kg | 209 lb |
| 6 ft 0 in | 136 से 184 lb | 61.9 से 83.3 kg | 221 lb |
| 6 ft 2 in | 144 से 194 lb | 65.4 से 88 kg | 234 lb |
| 6 ft 4 in | 152 से 205 lb | 68.9 से 92.8 kg | 246 lb |
तुलना के लिए, उसी CDC सर्वेक्षण में अमेरिकी वयस्कों का औसत BMI पुरुषों के लिए 29.4 और महिलाओं के लिए 30.0 रहा। मापे गए आधे पुरुषों का BMI 28.2 या उससे ज़्यादा था, और आधी महिलाओं का 28.3 या उससे ज़्यादा।
BMI शरीर के बारे में क्या कह सकता है और क्या नहीं
CDC BMI को एक जाँच-आँकड़ा बताता है जिसका मक़सद किसी रोग या बीमारी की पहचान करना नहीं है। वह शरीर की चर्बी सीधे नहीं मापता। वह चर्बी, मांसपेशी और हड्डी के द्रव्यमान में फ़र्क़ नहीं करता, और यह नहीं दिखाता कि शरीर अपनी चर्बी कहाँ रखता है।
इसलिए पाँचों आकृतियाँ सामान्य बनावट पर खींची गई हैं। बहुत मांसपेशी वाला व्यक्ति तीसरी आकृति के साथ 27.5 का BMI साझा कर सकता है और उससे काफ़ी अलग दिख सकता है। वज़न कहाँ बैठा है, इसके लिए NICE 35 से कम BMI वाले वयस्कों में BMI के साथ कमर और लंबाई का अनुपात भी इस्तेमाल करता है। कमर और लंबाई के अनुपात का कैलकुलेटर यह हिसाब करता है, और बॉडी फ़ैट कैलकुलेटर टेप की मापों से शरीर की चर्बी का अनुमान लगाता है।
सीमाएँ सेहत की संस्थाओं के बीच भी अलग हैं। विश्व स्वास्थ्य संगठन CDC जैसी ही दो मुख्य रेखाएँ खींचता है: ज़्यादा वज़न के लिए 25 या ज़्यादा और मोटापे के लिए 30 या ज़्यादा। ब्रिटेन में NICE दक्षिण एशियाई, चीनी, अन्य एशियाई, मध्य पूर्वी, अश्वेत अफ़्रीकी या अफ़्रीकी-कैरिबियाई पृष्ठभूमि के लोगों के लिए नीची सीमाएँ इस्तेमाल करता है। उनके लिए ज़्यादा वज़न 23 से 27.4 है और मोटापा 27.5 या ज़्यादा। 2004 के एक WHO विशेषज्ञ परामर्श ने अंतरराष्ट्रीय वर्गीकरण में 25 और 30 को बनाए रखा। उसने 23, 27.5, 32.5 और 37.5 पर जन-स्वास्थ्य कार्रवाई के बिंदु जोड़े। BMI विज़ुअलाइज़र हर वयस्क पर CDC की श्रेणियाँ लागू करता है। BMI की श्रेणियाँ और सीमाएँ की गाइड हर सीमा और उसके स्रोत को क्रम से बताती है।
वे श्रेणियाँ 20 और उससे ऊपर की उम्र के वयस्कों के लिए हैं। 2 से 19 की उम्र के लिए CDC उम्र और लिंग के हिसाब से BMI परसेंटाइल इस्तेमाल करता है, जिसकी गणना BMI विज़ुअलाइज़र नहीं करता।
टूल 120 से 230 cm की लंबाई और 30 से 250 kg का वज़न स्वीकार करता है। मॉडल का आकार लगभग BMI 13 से लगभग BMI 50 तक चलता है। किसी भी सिरे के पार "आप" वाली आकृति अपने सबसे हल्के या सबसे भारी आकार पर रुक जाती है, जबकि BMI और श्रेणी डाली गई संख्याओं से ही आते हैं।
आपकी अपनी सेहत का आकलन करते समय डॉक्टर या नर्स BMI को दूसरे मापों के साथ तौल सकते हैं।
इकाइयाँ बदलना, कतार घुमाना और नतीजा साझा करना
लंबाई और वज़न सेंटीमीटर और किलोग्राम में, फ़ीट, इंच और पाउंड में, या फ़ीट, इंच, स्टोन और पाउंड में लिखे जा सकते हैं। इकाई बदलने पर मान वही रहते हैं, इसलिए 200 lb 90.7 kg या 14 st 4 lb पढ़ा जाता है।
कतार खींचने, स्वाइप करने या तीर वाली कुंजियों से किसी भी दिशा में घूमती है। वह पिंच से, Ctrl और माउस के पहिये से, या प्लस और माइनस बटनों से ज़ूम होती है। सामने, बगल और पीछे पाँचों आकृतियों को हर दिशा से दिखाते हैं, और होम बटन सामने का दृश्य वापस ले आता है।
नतीजा साझा करने के लिए "इस नतीजे का लिंक कॉपी करें" दबाएँ। लिंक के अंदर लंबाई, वज़न और इकाइयाँ होती हैं। संख्याएँ आपके ब्राउज़र में निकाली जाती हैं और किसी सर्वर को नहीं भेजी जातीं।