উচ্চতা ও ওজন লিখুন, তাহলে সেই উচ্চতায় পাঁচটি 3D আকৃতি দেখা যাবে, প্রতি BMI ব্যান্ডে একটি, আপনারটি চিহ্নিত এবং তার CDC শ্রেণিসহ।
BMI ভিজুয়ালাইজার আপনার লেখা উচ্চতায় পাঁচটি আকৃতি আঁকে, BMI 17, 21.7, 27.5, 32.5 ও 40-এ। আপনার নিজের ব্যান্ডের আকৃতিটি আপনার ঠিক ওজনে আবার আঁকা হয় এবং "আপনি" লেখা থাকে। সারির পাশে থাকে আপনার BMI, তার CDC শ্রেণি এবং আপনার উচ্চতায় প্রতিটি শ্রেণির ওজনের পরিসর।
5 ft 9 in-এ 200 lb, ধাপে ধাপে
2021 সালের আগস্ট থেকে 2023 সালের আগস্ট পর্যন্ত CDC-র মাপে গড় মার্কিন পুরুষ 68.9 ইঞ্চি, অর্থাৎ 5 ft 9 in-এর একটু কম, এবং 199 lb। 5 ft 9 in ও 200 lb-কে গোল সংখ্যা ধরা যাক। BMI হলো কিলোগ্রামে ওজনকে মিটারে উচ্চতার বর্গ দিয়ে ভাগ করা, তাই হিসাবে লাগে 90.7 kg ও 1.753 m। উচ্চতার বর্গ 3.072, আর 90.7-কে 3.072 দিয়ে ভাগ করলে 29.5।
টুল ফলাফলটি একটি বাক্যে দেয়: "5 ft 9 in উচ্চতায় 200 lb মানে BMI 29.5, যাকে CDC বেশি ওজন হিসেবে ধরে।" সেই উচ্চতায় স্বাস্থ্যকর ওজনের পরিসর 125 lb থেকে 169 lb। তাই 200 lb তার উপরের প্রান্তের চেয়ে 31 lb বেশি, আর স্থূলতা শ্রেণি 1 শুরু হয় 203 lb থেকে।
সারিতে চারটি রেফারেন্স আকৃতি আঁকা হয় 115 lb (BMI 17), 147 lb (BMI 21.7), 220 lb (BMI 32.5) ও 271 lb (BMI 40)-এ। 25 থেকে 29.9-এর ঘরের আকৃতিটি আঁকা হয় 200 lb-এ এবং তাতে লেখা থাকে "আপনি, BMI 29.5"। উচ্চতা এক ইঞ্চি কম হলে একই 200 lb পরের শ্রেণিতে চলে যায়: 5 ft 8 in-এ BMI 30.4।
পাঁচটি আকৃতি কেন ছয়টি ব্যান্ডের প্রতিনিধি
CDC প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য চারটি শ্রেণির তালিকা দেয়: কম ওজন, স্বাস্থ্যকর ওজন, বেশি ওজন ও স্থূলতা। স্থূলতার তিনটি শ্রেণি আছে, ফলে ব্যান্ড হয় ছয়টি। সারিতে প্রথম চার ব্যান্ডের প্রতিটির জন্য একটি করে আকৃতি আছে, আর স্থূলতা শ্রেণি 2 ও 3 BMI 40-এর একটি আকৃতি ভাগাভাগি করে।
| CDC শ্রেণি | BMI | সারির আকৃতি |
|---|---|---|
| কম ওজন | 18.5-এর কম | BMI 17 |
| স্বাস্থ্যকর ওজন | 18.5 থেকে 25-এর কম | BMI 21.7 |
| বেশি ওজন | 25 থেকে 30-এর কম | BMI 27.5 |
| স্থূলতা শ্রেণি 1 | 30 থেকে 35-এর কম | BMI 32.5 |
| স্থূলতা শ্রেণি 2 | 35 থেকে 40-এর কম | BMI 40, ভাগাভাগি করা |
| স্থূলতা শ্রেণি 3 | 40 বা তার বেশি | BMI 40, ভাগাভাগি করা |
প্রতিটি রেফারেন্স আকৃতি আপনার উচ্চতায় একটি সাধারণ শরীর মডেল। এর ওজন হলো BMI গুণ মিটারে উচ্চতার বর্গ, আর মডেল সেই ওজন অনুযায়ী আকৃতির আয়তন ঠিক করে। 3D বডি ভিজুয়ালাইজার একই মডেল ব্যবহার করে এবং সঙ্গে টেপের মাপ যোগ করে। নারী বা পুরুষের সুইচ শুধু কোন আকৃতি আঁকা হবে তা বদলায়, আর কিছু নয়।
টুল স্বাস্থ্যকর ব্যান্ডটি 18.5 থেকে 24.9 হিসেবে ছাপে এবং BMI 24.9-এর ওজনকে তার উপরের প্রান্ত ধরে। শ্রেণি পড়া হয় দেখানো BMI থেকে, এক দশমিক স্থান পর্যন্ত, আর তা CDC-র রেখা অনুসরণ করে। 18.5 থেকে 25-এর কম BMI স্বাস্থ্যকর ওজন, ঠিক 25 বেশি ওজন এবং ঠিক 30 স্থূলতা শ্রেণি 1।
4 ft 10 in থেকে 6 ft 4 in পর্যন্ত স্বাস্থ্যকর ওজনের ব্যান্ড
প্রতিটি ব্যান্ড টুল আপনার নিজের উচ্চতার জন্য যে হিসাব চালায় সেটিই। সে 18.5 ও 24.9-কে মিটারে উচ্চতার বর্গ দিয়ে গুণ করে।
| উচ্চতা | স্বাস্থ্যকর ওজনের ব্যান্ড | কিলোগ্রামে | BMI 30 শুরু হয় যেখানে |
|---|---|---|---|
| 4 ft 10 in | 89 থেকে 119 lb | 40.2 থেকে 54 kg | 144 lb |
| 5 ft 0 in | 95 থেকে 127 lb | 43 থেকে 57.8 kg | 154 lb |
| 5 ft 2 in | 101 থেকে 136 lb | 45.9 থেকে 61.8 kg | 164 lb |
| 5 ft 4 in | 108 থেকে 145 lb | 48.9 থেকে 65.8 kg | 175 lb |
| 5 ft 6 in | 115 থেকে 154 lb | 52 থেকে 70 kg | 186 lb |
| 5 ft 8 in | 122 থেকে 164 lb | 55.2 থেকে 74.3 kg | 197 lb |
| 5 ft 10 in | 129 থেকে 174 lb | 58.5 থেকে 78.7 kg | 209 lb |
| 6 ft 0 in | 136 থেকে 184 lb | 61.9 থেকে 83.3 kg | 221 lb |
| 6 ft 2 in | 144 থেকে 194 lb | 65.4 থেকে 88 kg | 234 lb |
| 6 ft 4 in | 152 থেকে 205 lb | 68.9 থেকে 92.8 kg | 246 lb |
তুলনার জন্য, একই CDC জরিপে মার্কিন প্রাপ্তবয়স্কদের গড় BMI পুরুষদের জন্য 29.4 ও নারীদের জন্য 30.0। মাপা পুরুষদের অর্ধেকের BMI 28.2 বা তার বেশি, আর নারীদের অর্ধেকের 28.3 বা তার বেশি।
BMI শরীর সম্পর্কে কী বলতে পারে, আর কী পারে না
CDC BMI-কে একটি যাচাইয়ের মাপ বলে বর্ণনা করে, যা রোগ বা অসুস্থতা নির্ণয়ের জন্য নয়। এটি সরাসরি শরীরের চর্বি মাপে না। এটি চর্বি, পেশি ও হাড়ের ভর আলাদা করে না, এবং শরীর কোথায় চর্বি বহন করে তাও দেখায় না।
তাই পাঁচটি আকৃতি সাধারণ গড়নে আঁকা। যাঁর অনেক পেশি আছে, তিনি তৃতীয় আকৃতির সঙ্গে 27.5 BMI ভাগ করেও তার থেকে বেশ আলাদা দেখাতে পারেন। ওজন কোথায় বসে আছে তা বুঝতে NICE 35-এর কম BMI-র প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য BMI-র সঙ্গে কোমর ও উচ্চতার অনুপাতও ব্যবহার করে। কোমর ও উচ্চতার অনুপাতের ক্যালকুলেটর সেই হিসাব করে, আর বডি ফ্যাট ক্যালকুলেটর টেপের মাপ থেকে শরীরের চর্বির অনুমান করে।
স্বাস্থ্য সংস্থাভেদে সীমাও আলাদা। বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা CDC-র মতোই দুটি প্রধান রেখা টানে: বেশি ওজনের জন্য 25 বা তার বেশি এবং স্থূলতার জন্য 30 বা তার বেশি। যুক্তরাজ্যে NICE দক্ষিণ এশীয়, চীনা, অন্য এশীয়, মধ্যপ্রাচ্যীয়, কৃষ্ণাঙ্গ আফ্রিকান বা আফ্রিকান-ক্যারিবিয়ান পটভূমির মানুষের জন্য নিচু সীমা ব্যবহার করে। তাঁদের জন্য বেশি ওজন 23 থেকে 27.4 এবং স্থূলতা 27.5 বা তার বেশি। 2004 সালের একটি WHO বিশেষজ্ঞ পরামর্শ সভা 25 ও 30-কে আন্তর্জাতিক শ্রেণিবিন্যাস হিসেবে রেখে দেয়। তারা 23, 27.5, 32.5 ও 37.5-এ জনস্বাস্থ্য পদক্ষেপের বিন্দু যোগ করে। BMI ভিজুয়ালাইজার প্রতিটি প্রাপ্তবয়স্কের জন্য CDC-র শ্রেণি প্রয়োগ করে। BMI-র শ্রেণি ও সীমা গাইডে প্রতিটি সীমা ও তার সূত্র আছে।
ওই শ্রেণিগুলো 20 ও তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য। 2 থেকে 19 বছর বয়সের জন্য CDC বয়স ও লিঙ্গ অনুযায়ী BMI পার্সেন্টাইল ব্যবহার করে, যা BMI ভিজুয়ালাইজার হিসাব করে না।
টুল 120 থেকে 230 cm উচ্চতা এবং 30 থেকে 250 kg ওজন নেয়। মডেলের আকৃতি প্রায় BMI 13 থেকে প্রায় BMI 50 পর্যন্ত চলে। দুই প্রান্তের বাইরে "আপনি" আকৃতিটি তার সবচেয়ে হালকা বা সবচেয়ে ভারী আকৃতিতে থেমে যায়, আর BMI ও শ্রেণি তবু আসে লেখা সংখ্যা থেকে।
আপনার নিজের স্বাস্থ্য মূল্যায়নের সময় ডাক্তার বা নার্স BMI-কে অন্য মাপের সঙ্গে মিলিয়ে বিচার করতে পারেন।
একক বদলানো, সারি ঘোরানো এবং ফলাফল শেয়ার করা
উচ্চতা ও ওজন লেখা যায় সেন্টিমিটার ও কিলোগ্রামে, ফুট, ইঞ্চি ও পাউন্ডে, অথবা ফুট, ইঞ্চি, স্টোন ও পাউন্ডে। একক বদলালে মান থেকে যায়, তাই 200 lb দেখায় 90.7 kg বা 14 st 4 lb।
সারিটি টেনে, সোয়াইপ করে বা তীর চিহ্নের কী দিয়ে যেকোনো দিকে ঘোরে। পিঞ্চ করে, Ctrl ও মাউসের চাকা দিয়ে, বা প্লাস ও মাইনাস বোতামে জুম হয়। সামনে, পাশ ও পিছনে পাঁচটি আকৃতিকে প্রতিটি দিক থেকে দেখায়, আর হোম বোতাম সামনের দৃশ্য ফিরিয়ে আনে।
ফলাফল শেয়ার করতে "এই ফলাফলের লিংক কপি করুন" চাপুন। লিংকের ভেতরেই উচ্চতা, ওজন ও একক থাকে। সংখ্যাগুলো আপনার ব্রাউজারেই হিসাব হয়, সার্ভারে পাঠানো হয় না।