身長と体重を入力すると、その身長で BMI の区分ごとに五つの 3D 人体が並び、あなたの人体に印が付き、CDC での区分も表示されます。
BMI ビジュアライザーは、入力した身長で、BMI 17、21.7、27.5、32.5、40 の五体を描きます。あなたの区分の人体は、入力した体重で描き直され、「あなた」の印が付きます。列の横には、あなたの BMI、CDC での区分、その身長での各区分の体重の範囲が表示されます。
5 ft 9 in で 200 lb の場合、順を追って
2021 年 8 月から 2023 年 8 月までの CDC の測定では、米国の男性の平均は、身長 68.9 インチ (5 ft 9 in を少し下回る) で、体重 199 lb でした。切りのよい数字として、5 ft 9 in と 200 lb で考えます。BMI は、キログラムでの体重を、メートルでの身長の二乗で割ったものなので、計算には 90.7 kg と 1.753 m を使います。身長の二乗は 3.072 で、90.7 を 3.072 で割ると 29.5 です。
ツールは、結果を一つの文にします。「5 ft 9 in で 200 lb の BMI は 29.5 で、CDC は過体重としています。」この身長での健康的な体重の範囲は、125 lb から 169 lb です。つまり 200 lb は、その上端を 31 lb 超えており、肥満クラス 1 は 203 lb から始まります。
列では、四つの基準の人体が、115 lb (BMI 17)、147 lb (BMI 21.7)、220 lb (BMI 32.5)、271 lb (BMI 40) で描かれます。25 から 29.9 の枠の人体は 200 lb で描かれ、「あなた、BMI 29.5」と表示されます。身長が一インチ低いと、同じ 200 lb が次の区分に入ります。5 ft 8 in では、BMI は 30.4 です。
五つの人体で六つの区分を表す理由
CDC は、成人の区分を四つ挙げています。低体重、健康的な体重、過体重、肥満です。肥満は三つのクラスに分かれ、区分は六つになります。列には、最初の四つの区分に一体ずつの人体があり、肥満クラス 2 と 3 は、BMI 40 の一体を共有します。
| CDC の区分 | BMI | 列の人体 |
|---|---|---|
| 低体重 | 18.5 未満 | BMI 17 |
| 健康的な体重 | 18.5 以上 25 未満 | BMI 21.7 |
| 過体重 | 25 以上 30 未満 | BMI 27.5 |
| 肥満クラス 1 | 30 以上 35 未満 | BMI 32.5 |
| 肥満クラス 2 | 35 以上 40 未満 | BMI 40、共有 |
| 肥満クラス 3 | 40 以上 | BMI 40、共有 |
各基準の人体は、あなたの身長での一般的な体のモデルです。体重は、BMI にメートルでの身長の二乗を掛けたもので、モデルはその体重に合わせて人体の体積を決めます。3D ボディビジュアライザーは同じモデルを使い、メジャーの測定値を加えます。女性と男性の切り替えで変わるのは、描かれる人体だけです。
ツールは、健康的な範囲を 18.5 から 24.9 と表示し、BMI 24.9 の体重を上端としています。区分は、表示されている小数第一位までの BMI から読み取り、CDC の境目に従います。BMI が 18.5 以上 25 未満なら健康的な体重、ちょうど 25 なら過体重、ちょうど 30 なら肥満クラス 1 です。
4 ft 10 in から 6 ft 4 in までの健康的な体重の範囲
各範囲は、ご自身の身長でツールが行うのと同じ計算の結果です。18.5 と 24.9 に、メートルでの身長の二乗を掛けます。
| 身長 | 健康的な体重の範囲 | キログラムでは | BMI 30 になる体重 |
|---|---|---|---|
| 4 ft 10 in | 89 から 119 lb | 40.2 から 54 kg | 144 lb |
| 5 ft 0 in | 95 から 127 lb | 43 から 57.8 kg | 154 lb |
| 5 ft 2 in | 101 から 136 lb | 45.9 から 61.8 kg | 164 lb |
| 5 ft 4 in | 108 から 145 lb | 48.9 から 65.8 kg | 175 lb |
| 5 ft 6 in | 115 から 154 lb | 52 から 70 kg | 186 lb |
| 5 ft 8 in | 122 から 164 lb | 55.2 から 74.3 kg | 197 lb |
| 5 ft 10 in | 129 から 174 lb | 58.5 から 78.7 kg | 209 lb |
| 6 ft 0 in | 136 から 184 lb | 61.9 から 83.3 kg | 221 lb |
| 6 ft 2 in | 144 から 194 lb | 65.4 から 88 kg | 234 lb |
| 6 ft 4 in | 152 から 205 lb | 68.9 から 92.8 kg | 246 lb |
目安として、同じ CDC の調査では、米国の成人の平均 BMI は男性が 29.4、女性が 30.0 でした。測定された男性の半数は BMI が 28.2 以上、女性の半数は 28.3 以上でした。
BMI が体について言えることと言えないこと
CDC は、BMI をふるい分けのための指標であり、病気や不調を診断するためのものではないとしています。体脂肪を直接は測りません。脂肪、筋肉、骨の重さを区別せず、体のどこに脂肪がついているかも示しません。
そのため、五つの人体は標準的な体つきで描いています。筋肉の多い人は、三つ目の人体と同じ BMI 27.5 でも、見た目がかなり違うことがあります。重さがどこにあるかを見るために、NICE は、BMI が 35 未満の成人には、BMI に加えてウエストと身長の比も使います。ウエストと身長の比の計算ツールがその計算をし、体脂肪計算ツールはメジャーの測定値から体脂肪を推定します。
基準値は、健康にかかわる機関ごとにも違います。世界保健機関は、CDC と同じ二つの主な線を引いています。過体重は 25 以上、肥満は 30 以上です。英国の NICE は、南アジア系、中国系、ほかのアジア系、中東系、黒人のアフリカ系、アフリカ系カリブ系の背景を持つ人に、より低い基準値を使います。その人たちでは、過体重が 23 から 27.4、肥満が 27.5 以上です。2004 年の WHO の専門家会議は、国際的な分類として 25 と 30 を維持しました。そのうえで、公衆衛生上の行動の目安として 23、27.5、32.5、37.5 を加えました。BMI ビジュアライザーは、すべての成人に CDC の区分を当てはめます。BMI の区分と限界のガイドでは、各基準値とその出典を一つずつ説明しています。
これらの区分は、20 歳以上の成人向けです。2 歳から 19 歳については、CDC は年齢と性別の BMI パーセンタイルを使いますが、BMI ビジュアライザーはそれを計算しません。
ツールが受け付ける身長は 120 から 230 cm、体重は 30 から 250 kg です。モデルの体型は、BMI 約 13 から BMI 約 50 までです。どちらの端を超えても、「あなた」の人体は最も軽い体型か最も重い体型で止まりますが、BMI と区分は入力した数値から求められます。
ご自身の健康を評価するときは、医師か看護師が BMI をほかの指標と合わせて判断できます。
単位の切り替え、列の回転、結果の共有
身長と体重は、センチメートルとキログラム、フィートとインチとポンド、またはフィートとインチとストーンとポンドで入力できます。切り替えても値は保たれるので、200 lb は 90.7 kg、または 14 st 4 lb と表示されます。
列は、ドラッグ、スワイプ、矢印キーで好きな向きに回せます。拡大するには、ピンチ、Ctrl キーを押しながらのマウスホイール、またはプラスとマイナスのボタンを使います。「正面」「側面」「背面」で五つの人体をそれぞれの向きから見られ、ホームボタンで正面に戻ります。
結果を共有するには、「この結果のリンクをコピー」を押します。リンクには、身長、体重、単位が含まれます。数値の計算は、お使いのブラウザーの中で行われ、サーバーには送られません。