मांसपेशियों के लिए 3D बॉडी विज़ुअलाइज़र एक ही लंबाई और एक ही वज़न की 3 आकृतियाँ दिखाता है। दृश्य 178 cm (5 ft 10 in) लंबे और 82 kg (181 lb) वज़न वाले एक पुरुष आकृति से खुलता है, नरम, सामान्य और एथलेटिक बनावट में। हर आकृति के नीचे छपी कमर नरम में 94.9 cm से एथलेटिक में 79.6 cm तक जाती है।
मांसपेशियों के लिए 3D बॉडी विज़ुअलाइज़र कैसे काम करता है
मांसपेशियों के लिए 3D बॉडी विज़ुअलाइज़र मॉडल की 1 सेटिंग, यानी बनावट, को बदलकर और लंबाई और वज़न को स्थिर रखकर काम करता है। बनावट तय करती है कि मॉडल वज़न का कितना हिस्सा मांसपेशी के रूप में रखे। सभी 3 आकृतियों का आयतन लगभग 78 लीटर है, इसलिए बाँहों, कंधों और जाँघों में जुड़ी मांसपेशी की भरपाई छोटी कमर और छोटे कूल्हे करते हैं।
| माप | नरम | सामान्य | एथलेटिक |
|---|---|---|---|
| छाती | 100.4 cm | 102.2 cm | 102.5 cm |
| कमर | 94.9 cm | 88.6 cm | 79.6 cm |
| कूल्हे | 105.1 cm | 101.5 cm | 94.2 cm |
| ऊपरी बाँह | 29.6 cm | 31.5 cm | 38.7 cm |
| जाँघ | 54.9 cm | 56.2 cm | 59.9 cm |
| कंधों की चौड़ाई | 36.9 cm | 37.6 cm | 39.6 cm |
बनावट मॉडल की एक सेटिंग है। वह ऐसी किसी माप को नहीं दर्शाती जो आप ले सकें, और आकृति एक चिकनी सतह है, जिसमें अलग मांसपेशियाँ नहीं हैं। मांसपेशियों के लिए, 3D में शरीर की मांसपेशियाँ कंकाल पर हिस्सा-हिस्सा नाम के साथ दिखाई गई हैं।
मांसपेशियों के लिए 3D बॉडी विज़ुअलाइज़र का सूत्र
मांसपेशियों के लिए 3D बॉडी विज़ुअलाइज़र 2 सूत्र अगल-बगल दिखाता है: एक जो बनावट को अनदेखा करता है और एक जो उसके साथ चलता है।
| सूत्र | नरम | सामान्य | एथलेटिक |
|---|---|---|---|
| BMI = kg में वज़न ÷ m में लंबाई का वर्ग | 25.9 | 25.9 | 25.9 |
| कमर और लंबाई का अनुपात = कमर ÷ लंबाई | 94.9 ÷ 178 = 0.53 | 88.6 ÷ 178 = 0.50 | 79.6 ÷ 178 = 0.45 |
25.9 का BMI हर बनावट पर CDC की ज़्यादा वज़न की श्रेणी में है, क्योंकि 82 ÷ (1.78 × 1.78) में सिर्फ़ वज़न और लंबाई लगती है। CDC बताता है कि BMI चर्बी, मांसपेशी और हड्डी के द्रव्यमान में फ़र्क़ नहीं करता। NICE कमर और लंबाई के 0.5 से 0.59 के अनुपात को पेट के आसपास बढ़ी हुई चर्बी और 0.4 से 0.49 को पेट के आसपास स्वस्थ चर्बी की श्रेणी में रखता है।
मांसपेशियों के लिए 3D बॉडी विज़ुअलाइज़र का बदलाव चार्ट
मांसपेशियों के लिए 3D बॉडी विज़ुअलाइज़र कमर को सेंटीमीटर या इंच में छापता है। सेंटीमीटर को इंच में बदलने के लिए 2.54 से भाग दें।
| माप | नरम | सामान्य | एथलेटिक |
|---|---|---|---|
| छाती | 39.5 in | 40.2 in | 40.4 in |
| कमर | 37.4 in | 34.9 in | 31.3 in |
| कूल्हे | 41.4 in | 40.0 in | 37.1 in |
| ऊपरी बाँह | 11.7 in | 12.4 in | 15.2 in |
| जाँघ | 21.6 in | 22.1 in | 23.6 in |
छाती, कमर या ऊपरी बाँह की सटीक माप तय करने के लिए टेप की रेखाओं वाली आकृति खोलें और संख्याएँ लिखें। बनावट को स्थिर रखकर वज़न बदलने के लिए एक लंबाई पाँच वज़न पर कतार में देखें। 3D बॉडी विज़ुअलाइज़र में बनावट का स्लाइडर है, जिसमें नरम और एथलेटिक के बीच हर पड़ाव है।