키와 몸무게를 넣으면 그 키에서 BMI 구간별로 3D 모델 다섯 개가 나오고, 내 모델에는 표시와 CDC 구분이 붙어요.
BMI 비주얼라이저는 입력한 키에서 BMI 17, 21.7, 27.5, 32.5, 40의 모델 다섯 개를 그려요. 내 구간의 모델은 내 정확한 몸무게로 다시 그려지고 "나"라고 표시돼요. 줄 옆에는 내 BMI, CDC 구분, 그리고 내 키에서 모든 구분의 몸무게 범위가 나와요.
5 ft 9 in에서 200 lb, 단계별로
CDC의 2021년 8월부터 2023년 8월까지의 측정에서 미국 남성의 평균은 68.9 in, 즉 5 ft 9 in보다 조금 작은 키에 199 lb였어요. 5 ft 9 in와 200 lb를 어림값으로 잡아 볼게요. BMI는 킬로그램 몸무게를 미터로 나타낸 키의 제곱으로 나눈 값이라서, 계산에는 90.7 kg과 1.753 m를 써요. 키의 제곱은 3.072이고, 90.7을 3.072로 나누면 29.5예요.
도구는 결과를 한 문장으로 보여 줘요. "키 5 ft 9 in, 몸무게 200 lb의 BMI: 29.5. CDC 분류로는 과체중에 해당해요." 그 키에서 건강한 체중 범위는 125 lb부터 169 lb까지예요. 그래서 200 lb는 상한보다 31 lb 위이고, 비만 1단계는 203 lb부터 시작해요.
줄에는 기준 모델 네 개가 115 lb (BMI 17), 147 lb (BMI 21.7), 220 lb (BMI 32.5), 271 lb (BMI 40)로 그려져요. 25부터 29.9까지 자리의 모델은 200 lb로 그려지고 "나, BMI 29.5"라고 적혀요. 키가 1인치만 작아도 같은 200 lb가 다음 구분으로 넘어가요. 5 ft 8 in에서 BMI는 30.4예요.
모델은 다섯 개인데 구간은 여섯 개인 이유
CDC는 성인의 구분을 네 가지로 나눠요. 저체중, 건강한 체중, 과체중, 비만이에요. 비만은 세 단계로 나뉘어서 모두 여섯 구간이 돼요. 줄에는 앞의 네 구간마다 모델 하나가 있고, 비만 2단계와 3단계는 BMI 40의 모델 하나를 함께 써요.
| CDC 구분 | BMI | 줄의 모델 |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | BMI 17 |
| 건강한 체중 | 18.5부터 25 미만까지 | BMI 21.7 |
| 과체중 | 25부터 30 미만까지 | BMI 27.5 |
| 비만 1단계 | 30부터 35 미만까지 | BMI 32.5 |
| 비만 2단계 | 35부터 40 미만까지 | BMI 40, 공통 |
| 비만 3단계 | 40 이상 | BMI 40, 공통 |
기준 모델은 모두 내 키에서의 일반적인 몸 모델이에요. 몸무게는 BMI에 키를 미터로 나타낸 값의 제곱을 곱한 값이고, 모델은 그 몸무게에 맞게 모델의 부피를 정해요. 3D 바디 비주얼라이저는 같은 모델을 쓰고 줄자 치수를 더해요. 여성과 남성 전환은 어떤 모델을 그리는지만 바꾸고 다른 것은 바꾸지 않아요.
도구는 건강한 체중 범위를 18.5부터 24.9까지로 적고, BMI 24.9의 몸무게를 상한으로 삼아요. 구분은 소수 첫째 자리까지 보이는 BMI로 읽고, CDC의 기준선을 따라요. BMI 18.5부터 25 미만까지는 건강한 체중이고, 정확히 25는 과체중이며, 정확히 30은 비만 1단계예요.
4 ft 10 in부터 6 ft 4 in까지의 건강한 체중 범위
각 범위는 도구가 내 키에서 돌리는 계산 그대로예요. 18.5와 24.9에 키를 미터로 나타낸 값의 제곱을 곱해요.
| 키 | 건강한 체중 범위 | 킬로그램으로 | BMI 30이 시작되는 몸무게 |
|---|---|---|---|
| 4 ft 10 in | 89부터 119 lb까지 | 40.2부터 54 kg까지 | 144 lb |
| 5 ft 0 in | 95부터 127 lb까지 | 43부터 57.8 kg까지 | 154 lb |
| 5 ft 2 in | 101부터 136 lb까지 | 45.9부터 61.8 kg까지 | 164 lb |
| 5 ft 4 in | 108부터 145 lb까지 | 48.9부터 65.8 kg까지 | 175 lb |
| 5 ft 6 in | 115부터 154 lb까지 | 52부터 70 kg까지 | 186 lb |
| 5 ft 8 in | 122부터 164 lb까지 | 55.2부터 74.3 kg까지 | 197 lb |
| 5 ft 10 in | 129부터 174 lb까지 | 58.5부터 78.7 kg까지 | 209 lb |
| 6 ft 0 in | 136부터 184 lb까지 | 61.9부터 83.3 kg까지 | 221 lb |
| 6 ft 2 in | 144부터 194 lb까지 | 65.4부터 88 kg까지 | 234 lb |
| 6 ft 4 in | 152부터 205 lb까지 | 68.9부터 92.8 kg까지 | 246 lb |
참고로 같은 CDC 조사에서 미국 성인의 평균 BMI는 남성 29.4, 여성 30.0이었어요. 측정한 남성의 절반은 BMI 28.2 이상이었고, 여성의 절반은 28.3 이상이었어요.
BMI가 몸에 대해 말할 수 있는 것과 없는 것
CDC는 BMI를 질병이나 병을 진단하려는 것이 아닌 선별용 수치라고 설명해요. BMI는 체지방을 직접 재지 않아요. 지방, 근육, 뼈의 무게를 구분하지 못하고, 몸이 지방을 어디에 지니고 있는지도 보여 주지 않아요.
그래서 다섯 모델은 보통 체격으로 그려요. 근육이 많은 사람은 세 번째 모델과 BMI 27.5가 같아도 그 모델과 꽤 다르게 보일 수 있어요. 몸무게가 어디에 실려 있는지를 보려고, NICE는 BMI가 35 미만인 성인에게 BMI와 함께 허리 대 키 비도 써요. 허리 대 키 비 계산기가 그 계산을 하고, 체지방 계산기는 줄자 치수로 체지방을 추정해요.
기준선은 건강 기관마다 달라요. 세계보건기구는 CDC와 같은 두 가지 주요 기준선을 그려요. 과체중은 25 이상, 비만은 30 이상이에요. 영국에서 NICE는 남아시아계, 중국계, 그 밖의 아시아계, 중동계, 흑인 아프리카계, 아프리카계 카리브계 배경의 사람에게 더 낮은 기준을 써요. 이들에게 과체중은 23부터 27.4까지, 비만은 27.5 이상이에요. 2004년 WHO 전문가 협의는 25와 30을 국제 분류로 유지했어요. 그리고 23, 27.5, 32.5, 37.5에 공중보건 조치 기준점을 더했어요. BMI 비주얼라이저는 모든 성인에게 CDC 구분을 적용해요. BMI 구분과 한계 가이드는 각 기준선과 그 출처를 하나씩 살펴봐요.
그 구분은 20세 이상 성인용이에요. 2세부터 19세까지는 CDC가 나이와 성별에 따른 BMI 백분위를 쓰는데, BMI 비주얼라이저는 이를 계산하지 않아요.
도구는 키 120 cm부터 230 cm까지, 몸무게 30 kg부터 250 kg까지 받아요. 모델의 체형 범위는 약 BMI 13부터 약 BMI 50까지예요. 어느 쪽 끝을 넘으면 "나" 모델은 가장 가볍거나 가장 무거운 체형에서 멈추지만, BMI와 구분은 입력한 숫자로 계속 계산해요.
내 건강을 평가할 때는 의사나 간호사가 BMI를 다른 측정값과 함께 살펴볼 수 있어요.
단위 바꾸기, 줄 돌리기, 결과 공유하기
키와 몸무게는 센티미터와 킬로그램, 피트와 인치와 파운드, 또는 피트와 인치와 스톤과 파운드로 입력할 수 있어요. 단위를 바꿔도 값은 유지돼서 200 lb는 90.7 kg 또는 14 st 4 lb로 보여요.
줄은 끌기, 밀기, 화살표 키로 원하는 방향으로 돌아가요. 손가락을 벌리거나, Ctrl과 마우스 휠을 쓰거나, 더하기와 빼기 버튼으로 확대해요. 정면, 측면, 후면은 다섯 모델을 각 방향에서 보여 주고, 홈 버튼은 정면 보기로 돌려놔요.
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