ウエストとヒップを入れると、このウエストヒップ比 計算ツールが一方をもう一方で割り、その比を女性または男性の WHO の基準値と見比べます。
World Health Organization は、ウエストヒップ比の線を、女性で 0.85、男性で 0.90 に引いています。この線以上の場合、WHO の表は、代謝性合併症のリスクが大幅に高いとしています。比は割り算一回で出ます。ウエストの周囲をヒップの周囲で割るだけで、単位は何でもかまいませんが、両方に同じものを使います。
ウエストとヒップの数値はブラウザーの中にとどまり、割り算もそこで行われます。
二つの計算例: 0.75 と 0.95
ある女性は、ウエストが 74 cm、ヒップが 99 cm です。74 ÷ 99 = 0.75 で、女性の基準値 0.85 を下回っています。ヒップが 99 cm なら、ウエストが 84.1 cm のところで比は 0.85 に達します。
ある男性は、ウエストが 38 in、ヒップが 40 in です。38 ÷ 40 = 0.95 で、男性の基準値 0.90 を上回っています。ヒップが 40 in なら、ウエストが 36 in のところで比は 0.90 に達します。
単位は、比に影響しません。この女性の 74 cm と 99 cm は 29.1 in と 39 in で、29.1 ÷ 39 は、やはり 0.75 です。
式と境界のルール
ウエストヒップ比 = ウエスト ÷ ヒップ。
比が基準値に達するウエストの大きさは、女性ではヒップに 0.85 を掛けた値、男性では 0.90 を掛けた値です。この計算ツールは、結果ごとにそのウエストを示します。
WHO の表は、二つの基準値のどちらにも「以上」と記しています。ちょうど 0.85 の女性と、ちょうど 0.90 の男性は、基準値上にあるとされ、この計算ツールも同じ扱いです。すべての出典が、境界をそう読むわけではありません。以前の 1999 年の WHO 報告書は、腹部肥満を、男性で比が 0.90 を超える場合、女性で 0.85 を超える場合と定義していました。
WHO が示すのは、性別ごとに一本の線だけです。低い、中程度、高いといった区分も、下限も示していません。
WHO のウエストとヒップの測定手順
- 足を閉じて立ち、腕は体の脇に下ろし、体重を両足に均等にかけます。服はなるべく薄くします。
- 触れて分かる最後の肋骨の下端と、腰骨の上端 (腸骨稜) を見つけます。ウエストのメジャーは、その中間に当てます。
- ヒップのメジャーは、お尻のいちばん張り出した部分に当てます。
- メジャーは床と平行にし、体にぴったり沿わせ、きつく締めません。WHO の手順は、100 g の張力を一定に保つ、伸びにくいメジャーを求めています。
- 力を抜き、ふつうに呼吸し、ふつうの呼気の終わりにメジャーを読みます。
- 各測定は二回行います。二回の読みの差が 1 cm 以内なら、その平均を使います。それより差が大きければ、両方を測り直します。
この計算ツールのウエストの欄は、この WHO の位置を使います。ほかの手順では、ウエストのメジャーを別の位置に当てます。米国の National Institutes of Health と NHANES III の調査は、腰骨の上端で測ります。アメリカのある研究の手順は、へその高さを使い、WHO の報告書は、へその位置での読みが、実際のウエストを小さく見積もることがあると記しています。ある位置で測った比は、同じ位置で測った比とだけ比べてください。
WHO の数値の由来
| 測定項目 | 男性 | 女性 | 代謝性合併症のリスク | 2011 年の報告書が示す由来 |
|---|---|---|---|---|
| ウエストヒップ比 | 0.90 以上 | 0.85 以上 | 大幅に高い | 糖尿病に関する 1999 年の WHO 報告書にある、メタボリックシンドロームの定義 |
| ウエスト周囲 | 94 cm 超 | 80 cm 超 | 高い | 2000 年の WHO の肥満に関する報告書の表で、オランダの標本から導かれたもの |
| ウエスト周囲 | 102 cm 超 | 88 cm 超 | 大幅に高い | オランダの標本による同じ表 |
三つの基準値はすべて、2008 年 12 月にジュネーブで開かれ、2011 年に発表された WHO の専門家協議の報告書にある、一つの表から来ています。報告書は、その表を「しばしば WHO のものとされる」推奨値として紹介しています。比の基準値は 1999 年の報告書にさかのぼっています。ウエストの数値は、オランダの 20 歳から 59 歳の男性 2183 人、女性 2698 人の無作為標本にさかのぼっています。報告書によれば、それらの数値は例にすぎず、WHO の推奨ではありませんでした。
2008 年の協議は、新しい数値を定めませんでした。基準値を性別、年齢、集団ごとに分けるべきかどうかを、証拠がまだ決められないと結論づけ、さらなる研究を求めました。
ヒップの大きさごとの、各基準値でのウエスト
| ヒップ | 女性の基準値 0.85 でのウエスト | 男性の基準値 0.90 でのウエスト |
|---|---|---|
| 34 in (86.4 cm) | 28.9 in (73.4 cm) | 30.6 in (77.7 cm) |
| 36 in (91.4 cm) | 30.6 in (77.7 cm) | 32.4 in (82.3 cm) |
| 38 in (96.5 cm) | 32.3 in (82 cm) | 34.2 in (86.9 cm) |
| 40 in (101.6 cm) | 34 in (86.4 cm) | 36 in (91.4 cm) |
| 42 in (106.7 cm) | 35.7 in (90.7 cm) | 37.8 in (96 cm) |
| 44 in (111.8 cm) | 37.4 in (95 cm) | 39.6 in (100.6 cm) |
| 46 in (116.8 cm) | 39.1 in (99.3 cm) | 41.4 in (105.2 cm) |
| 48 in (121.9 cm) | 40.8 in (103.6 cm) | 43.2 in (109.7 cm) |
| 50 in (127 cm) | 42.5 in (108 cm) | 45 in (114.3 cm) |
ある大きさのヒップに対して、ウエストが表の数値以上なら、比は基準値以上になります。
この比が示せないこと
基準値は、人の集団に見られるリスクの水準を示すものです。ふるい分けのための線であり、どの病気の検査でもありません。ご自身の健康については、医師や看護師におたずねください。
比は、大きさを隠します。ウエスト 74 cm でヒップ 99 cm は 0.75 で、ウエスト 97.5 cm でヒップ 130 cm も同じ値になります。ウエストと身長の比の計算ツールは、ウエストを身長と比べます。二つの測り方の違いは、ウエストヒップ比とウエストと身長の比の比較で扱っています。
基準値は、おもにヨーロッパのデータにもとづいています。WHO の報告書は、腹部肥満の指標の大半が、おもにヨーロッパの集団から導かれたと述べています。アジアの集団については、研究から得た例として男性 0.90、女性 0.80 を挙げていますが、採用はしていません。
ウエストとヒップは、どちらも体重で変わり、その変わり方は同じではありません。WHO が引用するアメリカの長期の研究では、体重が 4.5 kg 増えると、男性のウエストは約 4 cm、ヒップは約 2.5 cm 増えました。女性では 3.3 cm と 3.6 cm で、同じ増加でも、比の動きは男性のほうが大きくなりました。
イングランドで健康ガイドラインを書いている NICE は、同じ種類の測定値を調べました。その委員会は、BMI、ウエスト周囲、ウエストヒップ比、ウエストと身長の比のどれも、体重に関わる病気を予測できると判断しました。BMI が 35 未満の成人には、BMI とあわせて、ウエストと身長の比を勧めています。