Masukkan pinggang dan pinggul, lalu kalkulator membagi yang satu dengan yang lain dan membandingkan rasionya dengan batas WHO untuk perempuan atau laki-laki.
Organisasi Kesehatan Dunia menarik garisnya pada rasio pinggang ke pinggul 0.85 untuk perempuan dan 0.90 untuk laki-laki. Pada garis itu atau di atasnya, tabelnya mencantumkan risiko komplikasi metabolik yang meningkat besar. Rasio ini adalah satu pembagian: lingkar pinggang dibagi lingkar pinggul, dalam satuan apa pun, asalkan keduanya memakai satuan yang sama.
Angka pinggang dan pinggul tetap berada di peramban, tempat pembagian itu dilakukan.
Dua contoh hitungan: 0.75 dan 0.95
Seorang perempuan memiliki pinggang 74 cm dan pinggul 99 cm. Maka 74 ÷ 99 = 0.75, yang berada di bawah batas perempuan 0.85. Dengan pinggul 99 cm, rasionya akan mencapai 0.85 pada pinggang 84.1 cm.
Seorang laki-laki memiliki pinggang 38 in dan pinggul 40 in. Maka 38 ÷ 40 = 0.95, yang berada di atas batas laki-laki 0.90. Dengan pinggul 40 in, rasionya mencapai 0.90 pada pinggang 36 in.
Satuan tidak mengubah rasio. Angka 74 cm dan 99 cm milik perempuan itu adalah 29.1 in dan 39 in, dan 29.1 ÷ 39 adalah 0.75 lagi.
Rumus dan aturan batas
Rasio pinggang ke pinggul = pinggang ÷ pinggul.
Ukuran pinggang tempat rasio mencapai batas adalah ukuran pinggul dikali 0.85 untuk perempuan, atau dikali 0.90 untuk laki-laki. Kalkulator memberikan ukuran pinggang itu pada setiap hasil.
Tabel WHO menandai kedua batas sebagai lebih besar dari atau sama dengan. Perempuan tepat pada 0.85 dan laki-laki tepat pada 0.90 dihitung sebagai berada pada batas, dan kalkulator melakukan hal yang sama. Tidak semua sumber membaca batas itu dengan cara tersebut. Laporan WHO yang lebih awal, dari tahun 1999, mendefinisikan obesitas perut sebagai rasio di atas 0.90 untuk laki-laki dan di atas 0.85 untuk perempuan.
WHO memberi satu garis untuk setiap jenis kelamin dan tidak lebih. WHO tidak mencetak kelompok rendah, sedang, dan tinggi, dan tidak ada batas bawah.
Protokol WHO untuk mengukur pinggang dan pinggul
- Berdirilah dengan kaki rapat, lengan di samping, dan berat tersebar merata pada kedua kaki, dengan pakaian seminimal mungkin.
- Temukan tepi bawah tulang rusuk terakhir yang bisa Anda raba dan puncak tulang pinggul (krista iliaka). Pita untuk pinggang ditempatkan di tengah antara keduanya.
- Letakkan pita untuk pinggul melingkari bagian terlebar dari bokong.
- Jaga pita sejajar dengan lantai, menempel pada tubuh dan tidak ditarik kencang. Protokol WHO meminta pita yang tahan regang dan mempertahankan tegangan tetap 100 g.
- Rileks, bernapaslah normal, dan baca pita pada akhir embusan napas normal.
- Lakukan setiap pengukuran dua kali. Jika kedua bacaan berselisih dalam 1 cm, pakai rata-ratanya. Jika selisihnya lebih besar, ukur keduanya lagi.
Isian pinggang pada kalkulator memakai titik WHO ini. Protokol lain menempatkan pita pinggang di tempat lain. National Institutes of Health di Amerika Serikat dan survei NHANES III mengukur di puncak tulang pinggul. Satu protokol studi di Amerika Serikat memakai tingkat pusar, dan laporan WHO mencatat bahwa bacaan di pusar bisa menghitung pinggang sebenarnya terlalu kecil. Rasio yang diambil pada satu titik hanya boleh dibandingkan dengan rasio yang diambil pada titik yang sama.
Asal angka WHO
| Ukuran | Laki-laki | Perempuan | Risiko komplikasi metabolik | Asal yang diberikan dalam laporan 2011 |
|---|---|---|---|---|
| Rasio pinggang ke pinggul | 0.90 atau lebih | 0.85 atau lebih | Meningkat besar | Definisi sindrom metabolik dalam laporan WHO tahun 1999 tentang diabetes |
| Lingkar pinggang | Di atas 94 cm | Di atas 80 cm | Meningkat | Sebuah tabel dalam laporan obesitas WHO tahun 2000, diambil dari sampel Belanda |
| Lingkar pinggang | Di atas 102 cm | Di atas 88 cm | Meningkat besar | Tabel yang sama dari sampel Belanda |
Ketiga batas berasal dari satu tabel dalam laporan konsultasi pakar WHO, yang diadakan di Jenewa pada Desember 2008 dan diterbitkan pada 2011. Laporan itu memperkenalkan tabel tersebut sebagai rekomendasi yang "sering dikaitkan dengan WHO". Laporan menelusuri batas rasio ke laporan tahun 1999. Angka pinggang ditelusuri ke sampel acak 2183 laki-laki dan 2698 perempuan berusia 20 sampai 59 tahun di Belanda. Angka-angka itu, menurut laporan, hanyalah contoh dan bukan rekomendasi WHO.
Konsultasi tahun 2008 tidak menetapkan angka baru. Konsultasi itu menyimpulkan bahwa bukti belum dapat memutuskan apakah batas harus khusus menurut jenis kelamin, usia, dan populasi, dan meminta studi lebih lanjut.
Ukuran pinggang pada setiap batas, menurut ukuran pinggul
| Pinggul | Pinggang pada 0.85, batas perempuan | Pinggang pada 0.90, batas laki-laki |
|---|---|---|
| 34 in (86.4 cm) | 28.9 in (73.4 cm) | 30.6 in (77.7 cm) |
| 36 in (91.4 cm) | 30.6 in (77.7 cm) | 32.4 in (82.3 cm) |
| 38 in (96.5 cm) | 32.3 in (82 cm) | 34.2 in (86.9 cm) |
| 40 in (101.6 cm) | 34 in (86.4 cm) | 36 in (91.4 cm) |
| 42 in (106.7 cm) | 35.7 in (90.7 cm) | 37.8 in (96 cm) |
| 44 in (111.8 cm) | 37.4 in (95 cm) | 39.6 in (100.6 cm) |
| 46 in (116.8 cm) | 39.1 in (99.3 cm) | 41.4 in (105.2 cm) |
| 48 in (121.9 cm) | 40.8 in (103.6 cm) | 43.2 in (109.7 cm) |
| 50 in (127 cm) | 42.5 in (108 cm) | 45 in (114.3 cm) |
Untuk pinggul dengan ukuran tertentu, pinggang pada angka yang ditunjukkan atau di atasnya membuat rasio berada pada batas atau di atasnya.
Hal yang tidak dapat ditunjukkan oleh rasio
Batas ini menandai tingkat risiko yang terlihat pada kelompok orang. Batas ini adalah garis penyaringan dan bukan tes untuk penyakit apa pun. Untuk kesehatan Anda sendiri, orang yang perlu ditanya adalah dokter atau perawat.
Rasio menyembunyikan ukuran. Pinggang 74 cm dengan pinggul 99 cm memberi 0.75, begitu pula pinggang 97.5 cm dengan pinggul 130 cm. Kalkulator rasio pinggang ke tinggi membandingkan pinggang dengan tinggi sebagai gantinya. Perbedaan kedua ukuran itu dibahas dalam rasio pinggang ke pinggul dibandingkan rasio pinggang ke tinggi.
Batas-batas ini bertumpu sebagian besar pada data Eropa. Laporan WHO mengatakan bahwa sebagian besar indikator obesitas perut diturunkan dari populasi yang didominasi orang Eropa. Untuk populasi Asia, laporan memberi 0.90 untuk laki-laki dan 0.80 untuk perempuan sebagai nilai contoh dari studi, tanpa menetapkannya.
Pinggang dan pinggul sama-sama berubah menurut berat, dan tidak sama besar. Dalam studi jangka panjang di Amerika Serikat yang dikutip WHO, kenaikan 4.5 kg menambah sekitar 4 cm pada pinggang laki-laki dan 2.5 cm pada pinggul mereka. Untuk perempuan angkanya 3.3 cm dan 3.6 cm, jadi kenaikan yang sama menggeser rasio lebih banyak pada laki-laki.
NICE, yang menulis pedoman kesehatan di Inggris, meneliti kelompok ukuran yang sama. Komitenya menemukan bahwa IMT, lingkar pinggang, rasio pinggang ke pinggul, dan rasio pinggang ke tinggi semuanya dapat memprediksi kondisi yang berkaitan dengan berat badan. Untuk orang dewasa dengan IMT di bawah 35, NICE menyarankan rasio pinggang ke tinggi di samping IMT.