Informe cintura e quadris, e a calculadora divide uma medida pela outra e compara a relação com o ponto de corte da OMS para mulheres ou homens.
A Organização Mundial da Saúde traça sua linha em uma relação cintura-quadril de 0.85 para mulheres e 0.90 para homens. Nesse número ou acima dele, sua tabela lista um risco substancialmente aumentado de complicações metabólicas. Para calcular relação cintura quadril basta uma divisão: a circunferência da cintura sobre a circunferência dos quadris, em qualquer unidade, desde que as duas usem a mesma.
Os números de cintura e de quadris ficam no navegador, onde a divisão é feita.
Dois exemplos resolvidos: 0.75 e 0.95
Uma mulher tem cintura de 74 cm e quadris de 99 cm. Então 74 ÷ 99 = 0.75, que está abaixo do ponto de corte feminino, 0.85. Com quadris de 99 cm, a relação dela chegaria a 0.85 com uma cintura de 84.1 cm.
Um homem tem cintura de 38 in e quadris de 40 in. Então 38 ÷ 40 = 0.95, que está acima do ponto de corte masculino, 0.90. Com quadris de 40 in, a relação dele chega a 0.90 com uma cintura de 36 in.
A unidade não faz diferença na relação. Os 74 cm e 99 cm da mulher são 29.1 in e 39 in, e 29.1 ÷ 39 é de novo 0.75.
A fórmula e a regra do limite
Relação cintura-quadril = cintura ÷ quadris.
O tamanho de cintura em que uma relação chega ao ponto de corte é o tamanho dos quadris vezes 0.85 para mulheres, ou vezes 0.90 para homens. A calculadora dá essa cintura com cada resultado.
A tabela da OMS marca os dois pontos de corte como maior ou igual a. Uma mulher com exatamente 0.85 e um homem com exatamente 0.90 contam como no ponto de corte, e a calculadora faz o mesmo. Nem toda fonte lê o limite assim. Um relatório anterior da OMS, de 1999, definia a obesidade abdominal como uma relação acima de 0.90 para homens e acima de 0.85 para mulheres.
A OMS dá uma linha para cada sexo e nada mais. Ela não imprime faixas baixa, moderada e alta nem um limite inferior.
O protocolo da OMS para medir cintura e quadris
- Fique em pé com os pés juntos, os braços ao lado do corpo e o peso igual nos dois pés, com pouca roupa.
- Ache a borda inferior da última costela que você sente e o topo do osso do quadril (a crista ilíaca). A fita da cintura vai no ponto médio entre elas.
- Ponha a fita dos quadris em volta da parte mais larga das nádegas.
- Mantenha a fita paralela ao chão, justa ao corpo e sem apertar. O protocolo da OMS pede uma fita que não estica e mantém uma tensão constante de 100 g.
- Relaxe, respire normalmente e leia a fita ao fim de uma expiração normal.
- Faça cada medida duas vezes. Se as duas leituras ficarem a até 1 cm uma da outra, use a média. Se diferirem mais, meça as duas de novo.
O campo da cintura da calculadora usa este local da OMS. Outros protocolos põem a fita da cintura em outro lugar. Os National Institutes of Health dos EUA e o levantamento NHANES III medem no topo do osso do quadril. Um protocolo de estudo dos EUA usava a altura do umbigo, e o relatório da OMS observa que leituras no umbigo podem subestimar a cintura verdadeira. Uma relação tirada em um local só deve ser comparada com relações tiradas no mesmo local.
De onde vieram os números da OMS
| Medida | Homens | Mulheres | Risco de complicações metabólicas | Origem indicada no relatório de 2011 |
|---|---|---|---|---|
| Relação cintura-quadril | 0.90 ou mais | 0.85 ou mais | Substancialmente aumentado | A definição de síndrome metabólica em um relatório da OMS de 1999 sobre diabetes |
| Circunferência da cintura | Acima de 94 cm | Acima de 80 cm | Aumentado | Uma tabela de um relatório da OMS sobre obesidade de 2000, tirada de uma amostra holandesa |
| Circunferência da cintura | Acima de 102 cm | Acima de 88 cm | Substancialmente aumentado | A mesma tabela da amostra holandesa |
Os três pontos de corte vêm de uma tabela do relatório de uma consulta de especialistas da OMS, realizada em Genebra em dezembro de 2008 e publicada em 2011. O relatório apresenta essa tabela como as recomendações "muitas vezes atribuídas à OMS". Ele atribui os pontos de corte da relação ao relatório de 1999. Atribui os números da cintura a uma amostra aleatória de 2183 homens e 2698 mulheres de 20 a 59 anos nos Países Baixos. Esses números, diz ele, eram apenas um exemplo e não recomendações da OMS.
A consulta de 2008 não definiu números novos. Ela concluiu que a evidência ainda não podia decidir se os pontos de corte deveriam ser específicos por sexo, idade e população, e pediu mais estudos.
O tamanho da cintura em cada ponto de corte, por tamanho de quadril
| Quadris | Cintura em 0.85, o ponto de corte feminino | Cintura em 0.90, o ponto de corte masculino |
|---|---|---|
| 34 in (86.4 cm) | 28.9 in (73.4 cm) | 30.6 in (77.7 cm) |
| 36 in (91.4 cm) | 30.6 in (77.7 cm) | 32.4 in (82.3 cm) |
| 38 in (96.5 cm) | 32.3 in (82 cm) | 34.2 in (86.9 cm) |
| 40 in (101.6 cm) | 34 in (86.4 cm) | 36 in (91.4 cm) |
| 42 in (106.7 cm) | 35.7 in (90.7 cm) | 37.8 in (96 cm) |
| 44 in (111.8 cm) | 37.4 in (95 cm) | 39.6 in (100.6 cm) |
| 46 in (116.8 cm) | 39.1 in (99.3 cm) | 41.4 in (105.2 cm) |
| 48 in (121.9 cm) | 40.8 in (103.6 cm) | 43.2 in (109.7 cm) |
| 50 in (127 cm) | 42.5 in (108 cm) | 45 in (114.3 cm) |
Para quadris de um dado tamanho, uma cintura igual ou maior que o número mostrado coloca a relação no ponto de corte ou acima dele.
O que a relação não pode mostrar
O ponto de corte marca um nível de risco visto em grupos de pessoas. É uma linha de triagem e não testa nenhuma doença. Para a sua própria saúde, a pessoa a consultar é um médico ou enfermeiro.
Uma relação esconde o tamanho. Uma cintura de 74 cm com quadris de 99 cm dá 0.75, e uma cintura de 97.5 cm com quadris de 130 cm também. A calculadora de relação cintura altura compara a cintura com a altura. A diferença entre as duas medidas é o assunto de relação cintura-quadril contra relação cintura-altura.
Os pontos de corte se apoiam sobretudo em dados europeus. O relatório da OMS diz que a maioria dos indicadores de obesidade abdominal foi derivada de populações predominantemente europeias. Para populações asiáticas, ele dá 0.90 para homens e 0.80 para mulheres como valores de exemplo de estudos, sem adotá-los.
Cintura e quadris mudam com o peso, e não por igual. Em um estudo dos EUA de longa duração citado pela OMS, um ganho de 4.5 kg acrescentou cerca de 4 cm à cintura dos homens e 2.5 cm aos quadris. Para as mulheres os números foram 3.3 cm e 3.6 cm, então o mesmo ganho moveu mais a relação nos homens.
O NICE, que escreve diretrizes de saúde na Inglaterra, examinou a mesma família de medidas. Seu comitê concluiu que o IMC, a circunferência da cintura, a relação cintura-quadril e a relação cintura-altura podiam todos prever condições ligadas ao peso. Para adultos com IMC abaixo de 35, ele recomenda a relação cintura-altura junto com o IMC.