Masukkan pinggang dan pinggul, dan kalkulator ini membahagikan yang satu dengan yang lain, kemudian membandingkan nisbah itu dengan titik pemotongan WHO bagi wanita atau lelaki.
Pertubuhan Kesihatan Sedunia menetapkan garisannya pada nisbah pinggang kepada pinggul 0.85 bagi wanita dan 0.90 bagi lelaki. Pada atau melebihi garisan itu, jadualnya menyenaraikan risiko komplikasi metabolik yang meningkat dengan ketara. Kalkulator nisbah pinggang kepada pinggul ini hanya melakukan satu pembahagian: lilitan pinggang dibahagi lilitan pinggul, dalam apa-apa unit, asalkan kedua-duanya menggunakan unit yang sama.
Angka pinggang dan pinggul kekal dalam pelayar, tempat pembahagian itu dilakukan.
Dua contoh pengiraan: 0.75 dan 0.95
Seorang wanita mempunyai pinggang 74 cm dan pinggul 99 cm. Maka 74 ÷ 99 = 0.75, yang berada di bawah titik pemotongan wanita iaitu 0.85. Dengan pinggul 99 cm, nisbahnya akan mencapai 0.85 pada pinggang 84.1 cm.
Seorang lelaki mempunyai pinggang 38 in dan pinggul 40 in. Maka 38 ÷ 40 = 0.95, yang melebihi titik pemotongan lelaki iaitu 0.90. Dengan pinggul 40 in, nisbahnya mencapai 0.90 pada pinggang 36 in.
Unit tidak mengubah nisbah. Angka 74 cm dan 99 cm bagi wanita itu ialah 29.1 in dan 39 in, dan 29.1 ÷ 39 ialah 0.75 sekali lagi.
Formula dan peraturan sempadan
Nisbah pinggang kepada pinggul = pinggang ÷ pinggul.
Saiz pinggang yang menjadikan nisbah mencapai titik pemotongan ialah saiz pinggul didarab 0.85 bagi wanita, atau didarab 0.90 bagi lelaki. Kalkulator memberikan pinggang itu bersama setiap keputusan.
Jadual WHO menandakan kedua-dua titik pemotongan sebagai lebih besar daripada atau sama dengan. Wanita pada tepat 0.85 dan lelaki pada tepat 0.90 dikira berada pada titik pemotongan, dan kalkulator melakukan perkara yang sama. Tidak semua sumber membaca sempadan itu dengan cara tersebut. Laporan WHO yang lebih awal, dari 1999, mentakrifkan obesiti perut sebagai nisbah melebihi 0.90 bagi lelaki dan melebihi 0.85 bagi wanita.
WHO memberi satu garisan bagi setiap jantina dan tidak lebih. Ia tidak mencetak kategori rendah, sederhana dan tinggi dan tiada had bawah.
Protokol WHO untuk mengukur pinggang dan pinggul
- Berdiri dengan kaki rapat, lengan di sisi dan berat badan sama rata pada kedua-dua kaki, dengan pakaian yang nipis.
- Cari tepi bawah tulang rusuk terakhir yang dapat anda rasa dan bahagian atas tulang pinggul (rabung iliak). Pita pinggang diletakkan di pertengahan antara kedua-duanya.
- Letakkan pita pinggul mengelilingi bahagian punggung yang paling lebar.
- Pastikan pita selari dengan lantai, rapat pada badan dan tidak ditarik ketat. Protokol WHO menghendaki pita yang tidak meregang dan mengekalkan ketegangan tetap 100 g.
- Bertenang, bernafas seperti biasa dan baca pita pada akhir hembusan nafas biasa.
- Ambil setiap ukuran dua kali. Jika kedua-dua bacaan berada dalam lingkungan 1 cm, gunakan puratanya. Jika berbeza lebih daripada itu, ukur kedua-duanya semula.
Ruang pinggang pada kalkulator menggunakan tempat WHO ini. Protokol lain meletakkan pita pinggang di tempat lain. US National Institutes of Health dan tinjauan NHANES III mengukur di bahagian atas tulang pinggul. Satu protokol kajian di Amerika Syarikat menggunakan aras pusat, dan laporan WHO mencatat bahawa bacaan pada pusat mungkin menganggar pinggang sebenar terlalu rendah. Nisbah yang diambil pada satu tempat hanya patut dibandingkan dengan nisbah yang diambil pada tempat yang sama.
Dari mana angka WHO datang
| Ukuran | Lelaki | Wanita | Risiko komplikasi metabolik | Asal yang diberikan dalam laporan 2011 |
|---|---|---|---|---|
| Nisbah pinggang kepada pinggul | 0.90 atau lebih | 0.85 atau lebih | Meningkat dengan ketara | Takrif sindrom metabolik dalam laporan WHO 1999 tentang diabetes |
| Lilitan pinggang | Melebihi 94 cm | Melebihi 80 cm | Meningkat | Satu jadual dalam laporan obesiti WHO 2000, diambil daripada sampel Belanda |
| Lilitan pinggang | Melebihi 102 cm | Melebihi 88 cm | Meningkat dengan ketara | Jadual yang sama daripada sampel Belanda |
Ketiga-tiga titik pemotongan datang daripada satu jadual dalam laporan perundingan pakar WHO, yang diadakan di Geneva pada Disember 2008 dan diterbitkan pada 2011. Laporan itu memperkenalkan jadual tersebut sebagai saranan yang "sering dikaitkan dengan WHO". Ia mengesan titik pemotongan nisbah kepada laporan 1999. Ia mengesan angka pinggang kepada sampel rawak 2183 lelaki dan 2698 wanita berumur 20 hingga 59 tahun di Belanda. Angka-angka itu, katanya, hanyalah contoh dan bukan saranan WHO.
Perundingan 2008 tidak menetapkan angka baharu. Ia menyimpulkan bahawa bukti belum dapat memutuskan sama ada titik pemotongan patut khusus kepada jantina, umur dan populasi, dan ia meminta kajian lanjut.
Saiz pinggang pada setiap titik pemotongan, mengikut saiz pinggul
| Pinggul | Pinggang pada 0.85, titik pemotongan wanita | Pinggang pada 0.90, titik pemotongan lelaki |
|---|---|---|
| 34 in (86.4 cm) | 28.9 in (73.4 cm) | 30.6 in (77.7 cm) |
| 36 in (91.4 cm) | 30.6 in (77.7 cm) | 32.4 in (82.3 cm) |
| 38 in (96.5 cm) | 32.3 in (82 cm) | 34.2 in (86.9 cm) |
| 40 in (101.6 cm) | 34 in (86.4 cm) | 36 in (91.4 cm) |
| 42 in (106.7 cm) | 35.7 in (90.7 cm) | 37.8 in (96 cm) |
| 44 in (111.8 cm) | 37.4 in (95 cm) | 39.6 in (100.6 cm) |
| 46 in (116.8 cm) | 39.1 in (99.3 cm) | 41.4 in (105.2 cm) |
| 48 in (121.9 cm) | 40.8 in (103.6 cm) | 43.2 in (109.7 cm) |
| 50 in (127 cm) | 42.5 in (108 cm) | 45 in (114.3 cm) |
Bagi pinggul pada saiz tertentu, pinggang pada atau melebihi angka yang ditunjukkan meletakkan nisbah pada atau melebihi titik pemotongan.
Perkara yang tidak dapat ditunjukkan oleh nisbah
Titik pemotongan menandakan tahap risiko yang dilihat merentasi kumpulan orang. Ia ialah garisan saringan dan bukan ujian bagi sebarang penyakit. Untuk kesihatan anda sendiri, orang yang patut ditanya ialah doktor atau jururawat.
Nisbah menyembunyikan saiz. Pinggang 74 cm dengan pinggul 99 cm memberi 0.75, begitu juga pinggang 97.5 cm dengan pinggul 130 cm. Kalkulator nisbah pinggang kepada tinggi membandingkan pinggang dengan tinggi sebagai ganti. Cara kedua-dua ukuran ini berbeza menjadi perkara dalam nisbah pinggang kepada pinggul berbanding nisbah pinggang kepada tinggi.
Titik pemotongan itu bersandarkan kebanyakannya pada data Eropah. Laporan WHO menyatakan bahawa kebanyakan penunjuk obesiti perut diperoleh daripada populasi yang kebanyakannya orang Eropah. Bagi populasi Asia, ia memberi 0.90 bagi lelaki dan 0.80 bagi wanita sebagai nilai contoh daripada kajian, tanpa menerimanya.
Pinggang dan pinggul kedua-duanya berubah dengan berat badan, dan tidak sama rata. Dalam satu kajian jangka panjang di Amerika Syarikat yang dipetik oleh WHO, pertambahan 4.5 kg menambah kira-kira 4 cm pada pinggang lelaki dan 2.5 cm pada pinggul mereka. Bagi wanita angkanya ialah 3.3 cm dan 3.6 cm, jadi pertambahan yang sama menggerakkan nisbah lebih banyak pada lelaki.
NICE, yang menulis garis panduan kesihatan di England, melihat keluarga ukuran yang sama. Jawatankuasanya mendapati bahawa BMI, lilitan pinggang, nisbah pinggang kepada pinggul dan nisbah pinggang kepada tinggi semuanya boleh meramalkan keadaan berkaitan berat badan. Bagi orang dewasa dengan BMI di bawah 35, ia mengesyorkan nisbah pinggang kepada tinggi di samping BMI.