Langsung ke konten utama
3D Body Visualizer

Visualisasi tubuh 3D berdasarkan berat

Lima figur laki-laki setinggi 178 cm, dengan berat 68, 73, 78, 83, dan 88 kg, dilihat dari depan

Hasil dari angka-angka ini

Indeks massa tubuh
24.6 Berat badan sehat
Pinggang ke pinggul
0.85 di bawah 0.90
Pinggang ke tinggi
0.47 Lemak sentral sehat

Dada 99.8, pinggang 84.2, pinggul 98.7 cm.

IMT 18.5 sampai 24.9 pada tinggi ini setara dengan 58.6 kg sampai 78.9 kg.

Tinggi
cm
ft
in
Berat
kg
lb
st
lb

Lima berat pada satu tinggi

68 kg73 kg78 kg83 kg88 kg
Berat6873788388
IMT21.52324.626.227.8
Dada96.797.199.8102.8105.8
Pinggang73.577.384.289.794.6
Pinggul9194.598.7102.2105.4

Panjang dalam cm, berat dalam kg.

Tampilan

Hasil dari angka-angka ini

Indeks massa tubuh
24.6 Berat badan sehat
Pinggang ke pinggul
0.85 di bawah 0.90
Pinggang ke tinggi
0.47 Lemak sentral sehat

Dada 99.8, pinggang 84.2, pinggul 98.7 cm.

IMT 18.5 sampai 24.9 pada tinggi ini setara dengan 58.6 kg sampai 78.9 kg.

Figur ini adalah perkiraan yang digambar dari model tubuh umum. Dua orang dengan angka yang sama bisa membawa berat badannya dengan cara berbeda, jadi anggaplah ini sebagai gambaran, bukan hasil pindai.

Visualisasi tubuh 3D berdasarkan berat menjajarkan 5 figur pada satu tinggi. Tampilan ini dibuka dengan figur laki-laki setinggi 178 cm (5 ft 10 in) pada 68, 73, 78, 83, dan 88 kg, yaitu 150 lb sampai 194 lb. Ubah beratnya dan semua 5 figur ikut bergerak mengikuti angka yang baru.

Cara kerja visualisasi tubuh 3D berdasarkan berat

Tampilan ini bekerja dengan menyesuaikan model yang sama sebanyak 5 kali, satu untuk setiap berat. Berat yang dimasukkan berada di tengah, dengan 2 langkah lebih ringan dan 2 langkah lebih berat. Selisihnya dibuka pada 5 kg dan bisa diatur dari 1 sampai 20 kg, atau dari 2 sampai 40 lb.

Setiap figur mempertahankan tinggi yang dimasukkan. Hanya volumenya yang berubah: alat ini membagi setiap berat dengan kepadatan tubuh dan menyesuaikan ukuran figur agar memuat volume itu. Berat dan IMT dicetak di bawah setiap figur.

Pada 178 cm, perkiraan pinggang model laki-laki naik dari 73.5 cm pada 68 kg menjadi 94.6 cm pada 88 kg. Ini adalah perkiraan model dan bukan rata-rata survei.
Berat IMT Kategori CDC Dada, pinggang, pinggul menurut perkiraan model
68 kg (150 lb) 21.5 Berat badan sehat 96.7, 73.5, 91.0 cm
73 kg (161 lb) 23.0 Berat badan sehat 97.1, 77.3, 94.5 cm
78 kg (172 lb) 24.6 Berat badan sehat 99.8, 84.2, 98.7 cm
83 kg (183 lb) 26.2 Berat badan berlebih 102.8, 89.7, 102.2 cm
88 kg (194 lb) 27.8 Berat badan berlebih 105.8, 94.6, 105.4 cm

Ini adalah angka yang digambar model untuk perawakan yang umum. Angka seseorang pada berat yang sama bisa lebih besar atau lebih kecil. CDC menyebut IMT sebagai ukuran penyaringan dan mencatat bahwa IMT tidak membedakan massa lemak, otot, dan tulang.

Rumus visualisasi tubuh 3D berdasarkan berat

Tampilan ini bertumpu pada 1 rumus: berat = volume × kepadatan. Alat ini mengetahui beratnya, memperkirakan kepadatannya, dan menghitung volume figur.

Pada 178 cm dan 78 kg, figur laki-laki bervolume 74.1 liter dengan kepadatan 1.053 kg per liter.
Langkah Rumus Pada 178 cm dan 78 kg
IMT Berat dalam kg ÷ tinggi dalam m, dikuadratkan 78 ÷ (1.78 × 1.78) = 24.6
Persen lemak tubuh 1.20 × IMT + 0.23 × usia − 10.8 × jenis kelamin − 5.4 20.2
Kepadatan 495 ÷ (persen lemak tubuh + 450) 1.053 kg per liter
Volume Berat ÷ kepadatan 78 ÷ 1.053 = 74.1 liter

Rumus lemak tubuh itu dari Deurenberg, Weststrate, dan Seidell (1991), dengan jenis kelamin ditetapkan 1 untuk laki-laki dan 0 untuk perempuan, dan usia dipertahankan pada 30. Rumus kepadatan adalah model tubuh dua bagian yang menurut laporan lemak tubuh US Navy berasal dari Siri (1961). Pada 5 figur awal, volumenya berkisar dari 64.1 liter pada 68 kg sampai 84.3 liter pada 88 kg.

Tabel konversi visualisasi tubuh 3D berdasarkan berat

Tampilan ini menunjukkan berat dalam kilogram, dalam pon, atau dalam stone dan pon. Satu kilogram adalah 2.2046 pon, dan satu stone adalah 14 pon.

Berat 78 kg adalah 172 lb, atau 12 st 4 lb.
Kilogram Pon Stone dan pon IMT pada 178 cm
68 kg 150 lb 10 st 10 lb 21.5
73 kg 161 lb 11 st 7 lb 23.0
78 kg 172 lb 12 st 4 lb 24.6
83 kg 183 lb 13 st 1 lb 26.2
88 kg 194 lb 13 st 12 lb 27.8

Untuk membandingkan 2 berat pilihan, gambarkan berat saat ini dan berat target pada satu figur. Untuk mempertahankan berat dan mengubah perawakan, lihat satu berat pada tiga perawakan. Satu figur dengan bagan tinggi dan berat menunjukkan di mana satu berat jatuh di antara kategori IMT.

Alat tubuh lainnya

Visualisasi tubuh 3DVisualisasi tubuh 3D penurunan beratModel pada berat saat ini dan berat target, satu digambar di atas yang lain.Visualisasi tubuh 3D dari tinggi dan beratDua angka masuk, satu figur keluar, beserta tempatnya pada bagan tinggi dan berat.Visualisasi tubuh 3D ototSatu tinggi dan berat pada tiga perawakan: lebih lembut, umum, dan atletis.

Pertanyaan yang sering diajukan

Seberapa besar perubahan berat terlihat pada figur?

Perubahan 5 kg (11 lb) terlihat pada figur. Pada model laki-laki setinggi 178 cm, setiap langkah 5 kg menambah antara 3.8 cm dan 6.9 cm pada pinggang yang diperkirakan model.

Selisihnya bisa sekecil 1 kg, yang hanya mengubah figur sedikit.

Bisakah saya mengubah selisih antar figur?

Bisa. Penggeser selisih berkisar dari 1 sampai 20 kg pada satuan metrik dan dari 2 sampai 40 lb pada satuan AS dan Inggris. Berat yang dimasukkan selalu berada di tengah jajaran.

Berapa berat teringan dan terberat yang bisa dimasukkan?

Alat ini menerima berat dari 30 kg (66 lb) sampai 250 kg (551 lb).

Bentuk figur berkisar dari sekitar IMT 13 sampai sekitar IMT 50. Di luar kedua ujung itu, figur berhenti pada bentuk teringan atau terberatnya, dan IMT di bawah figur tetap memakai berat yang dimasukkan.

Apakah jajaran ini menunjukkan seperti apa tubuh saya sendiri pada setiap berat?

Tidak. Jajaran ini menunjukkan tubuh umum menurut model pada setiap berat. Dua orang dengan tinggi dan berat yang sama bisa membawa berat badannya dengan cara berbeda, dan figur tidak memprediksi bagaimana tubuh seseorang akan berubah.

Bisakah saya melihat kelima berat itu pada figur perempuan?

Bisa. Tombol Perempuan mengubah semua 5 figur. Pada 165 cm, perkiraan pinggang model perempuan naik dari 66.5 cm pada 52 kg menjadi 86.8 cm pada 72 kg.

4 sumber
  1. Adult BMI Categories, Centers for Disease Control and Prevention. Diakses 14 November 2026.
  2. About Body Mass Index (BMI), Centers for Disease Control and Prevention. Diakses 14 November 2026.
  3. Body mass index as a measure of body fatness: age- and sex-specific prediction formulas, British Journal of Nutrition (abstract on PubMed). Diakses 14 November 2026.
  4. Prediction of percent body fat for U.S. Navy men from body circumferences and height (Report No. 84-11), Naval Health Research Center. Diakses 14 November 2026.