Saisissez la taille et le tour de taille : le calculateur donne le rapport, la catégorie du NICE où il se place et le tour de taille égal à la moitié de votre taille.
La moitié de votre taille est le chiffre à retenir. Le NICE est le National Institute for Health and Care Excellence, en Angleterre. Il conseille de garder le tour de taille à moins de la moitié de la taille, ce qui fait un rapport taille-hauteur inférieur à 0.5. Sa recommandation NG246 classe le rapport en trois catégories, et le calculateur nomme la catégorie pour la taille et le tour de taille saisis.
Le calcul se fait dans le navigateur, et la taille et le tour de taille saisis ne sont pas envoyés à un serveur.
Exemples chiffrés à 165 cm et à 5 ft 7 in
À une taille de 165 cm avec un tour de taille de 74 cm, le rapport est 74 ÷ 165 = 0.45. Le NICE classe 0.4 à 0.49 dans l'adiposité centrale saine. La moitié de 165 cm fait 82.5 cm : tout tour de taille inférieur à 82.5 cm garde ce rapport sous 0.5.
Le NICE imprime son propre exemple : un tour de taille de 38 in à une taille de 5 ft 7 in, soit 67 in. Alors 38 ÷ 67 = 0.57. En centimètres, la même personne fait 96.5 ÷ 170 = 0.57. Cela tombe dans la catégorie que le NICE appelle adiposité centrale accrue. La moitié de 5 ft 7 in fait 33.5 in.
Le calcul et la règle de la même unité
Rapport taille-hauteur = tour de taille ÷ taille.
Les deux chiffres doivent être dans la même unité. Une taille en pieds et pouces est d'abord convertie en pouces : 5 ft 7 in devient donc 67 in. Le calculateur fait cette étape et accepte les centimètres, ou les pieds et pouces, avec le tour de taille en centimètres ou en pouces.
Un tour de taille exactement égal à la moitié de la taille donne 0.5, première valeur de la catégorie accrue. La règle est de rester sous la moitié, et un tour de taille égal à la moitié ne la respecte pas.
Les trois catégories du NICE et les personnes qu'elles couvrent
| Catégorie du NICE | Rapport | Ce que le NICE dit qu'elle indique |
|---|---|---|
| Adiposité centrale saine | 0.4 à 0.49 | Aucun risque accru pour la santé |
| Adiposité centrale accrue | 0.5 à 0.59 | Risques accrus pour la santé |
| Adiposité centrale élevée | 0.6 ou plus | Risques encore accrus pour la santé |
L'adiposité centrale désigne la graisse portée autour du milieu du corps. Les risques pour la santé que cite le NICE sont le diabète de type 2, l'hypertension et les maladies cardiovasculaires.
Le NICE dit que les catégories peuvent servir pour les personnes dont l'IMC est inférieur à 35, des deux sexes et de toutes origines ethniques, y compris les adultes à forte masse musculaire. Pour un IMC supérieur à 35, son comité a jugé que le rapport peut apporter peu, car les personnes à cet IMC ont toujours de fortes chances d'avoir un rapport élevé.
Les mêmes trois catégories s'appliquent aux enfants et aux jeunes de 5 ans et plus. Le NICE ajoute que les données sont plus faibles pour eux que pour les adultes.
Le NICE ne donne aucun nom à un rapport inférieur à 0.4. Le calculateur indique qu'un tel rapport est sous le point où les catégories commencent et n'y ajoute aucune lecture de son cru.
Le NHS propose son propre calculateur du rapport taille-hauteur et dresse la liste de ceux qui ne doivent pas l'utiliser. La liste couvre les enfants de moins de 5 ans, toute personne enceinte et toute personne ayant un trouble du comportement alimentaire, diagnostiqué ou soupçonné. Elle couvre aussi toute personne ayant une affection qui touche la taille, et les adultes dont l'IMC dépasse 35.
Limites de tour de taille pour des tailles de 4 ft 10 in à 6 ft 4 in
| Taille | Tour de taille à 0.5, la moitié de la taille | Tour de taille à 0.6 |
|---|---|---|
| 4 ft 10 in (147.3 cm) | 29 in (73.7 cm) | 34.8 in (88.4 cm) |
| 4 ft 11 in (149.9 cm) | 29.5 in (74.9 cm) | 35.4 in (89.9 cm) |
| 5 ft 0 in (152.4 cm) | 30 in (76.2 cm) | 36 in (91.4 cm) |
| 5 ft 1 in (154.9 cm) | 30.5 in (77.5 cm) | 36.6 in (93 cm) |
| 5 ft 2 in (157.5 cm) | 31 in (78.7 cm) | 37.2 in (94.5 cm) |
| 5 ft 3 in (160 cm) | 31.5 in (80 cm) | 37.8 in (96 cm) |
| 5 ft 4 in (162.6 cm) | 32 in (81.3 cm) | 38.4 in (97.5 cm) |
| 5 ft 5 in (165.1 cm) | 32.5 in (82.5 cm) | 39 in (99.1 cm) |
| 5 ft 6 in (167.6 cm) | 33 in (83.8 cm) | 39.6 in (100.6 cm) |
| 5 ft 7 in (170.2 cm) | 33.5 in (85.1 cm) | 40.2 in (102.1 cm) |
| 5 ft 8 in (172.7 cm) | 34 in (86.4 cm) | 40.8 in (103.6 cm) |
| 5 ft 9 in (175.3 cm) | 34.5 in (87.6 cm) | 41.4 in (105.2 cm) |
| 5 ft 10 in (177.8 cm) | 35 in (88.9 cm) | 42 in (106.7 cm) |
| 5 ft 11 in (180.3 cm) | 35.5 in (90.2 cm) | 42.6 in (108.2 cm) |
| 6 ft 0 in (182.9 cm) | 36 in (91.4 cm) | 43.2 in (109.7 cm) |
| 6 ft 1 in (185.4 cm) | 36.5 in (92.7 cm) | 43.8 in (111.3 cm) |
| 6 ft 2 in (188 cm) | 37 in (94 cm) | 44.4 in (112.8 cm) |
| 6 ft 3 in (190.5 cm) | 37.5 in (95.3 cm) | 45 in (114.3 cm) |
| 6 ft 4 in (193 cm) | 38 in (96.5 cm) | 45.6 in (115.8 cm) |
Un tour de taille inférieur à la moitié de la taille garde le rapport sous 0.5. Un tour de taille égal ou supérieur aux six dixièmes de la taille le place à 0.6 ou plus. En centimètres, le calcul est rapide. À 170 cm, les deux lignes sont 85 cm et 102 cm. À 180 cm, elles sont 90 cm et 108 cm.
Où le NICE place le mètre ruban
Le NICE donne une méthode pour se mesurer chez soi :
- Trouvez le bas de vos côtes et le haut de vos hanches.
- Passez le mètre ruban autour de la taille, à mi-chemin entre ces deux points. Le NICE note que c'est un peu plus haut que le nombril.
- Expirez naturellement, puis lisez le mètre ruban.
Le champ du tour de taille du calculateur utilise cet emplacement. Utilisez le même emplacement à chaque mesure, pour pouvoir comparer une lecture à la suivante. Plus de détails sur la technique du mètre ruban se trouvent dans comment prendre ses mensurations.
Comment 0.5 est devenu la limite
Le comité du NICE a constaté que les seuils rapportés par chaque étude se situaient en général autour de 0.5, pour toutes les origines ethniques et les deux sexes. Le comité a aussi noté que 0.5 peut se résumer en un message simple : gardez votre tour de taille à moins de la moitié de votre taille.
Deux revues publiées pointent vers le même chiffre. En 2010, Browning, Hsieh et Ashwell ont réuni 78 études. Les valeurs limites moyennes, issues d'études de 14 pays, étaient de 0.50 pour les hommes et de 0.50 pour les femmes. En 2012, Ashwell, Gunn et Gibson ont combiné 31 articles couvrant plus de 300000 adultes. Le rapport repérait les adultes présentant des facteurs de risque cardiométaboliques mieux que l'IMC, de 4 à 5 pour cent sur la mesure de discrimination de l'article. Il faisait aussi mieux que le tour de taille seul.
Limites de la règle de la moitié de la taille
Le NICE appelle le rapport une estimation pratique de l'adiposité centrale, utilisée pour aider à évaluer et à prédire les risques pour la santé. C'est un chiffre de dépistage, qui ne pose aucun diagnostic. Le NICE conseille aux adultes dont le rapport indique un risque accru de demander conseil à un professionnel de santé.
Le rapport demande une vraie taille debout. Le NICE note qu'il peut être difficile à utiliser pour des personnes ayant certains handicaps physiques ou des affections comme la scoliose. Une autre mesure peut alors devoir remplacer la taille.
Les données ont des lacunes. Le comité du NICE a noté un manque de données pour les personnes de certaines origines ethniques et que peu d'études étaient menées au Royaume-Uni.
Le rapport est utilisé à côté de l'IMC dans la recommandation du NICE et ne le remplace pas. Le visualiseur d'IMC montre où se placent une taille et un poids parmi les catégories d'IMC. Les deux mesures de tour de taille sont mises côte à côte dans rapport taille-hanches ou rapport taille-hauteur.