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3D Body Visualizer

Calculadora de tipo de cuerpo: forma del cuerpo con cuatro medidas de cinta

Una figura femenina vista de frente

Forma del cuerpo según las medidas

Reloj de arena

Busto 92 cm, cintura 74 cm, caderas 100 cm

El busto es 7.1 in (18 cm) mayor que la cintura, las caderas son 10.2 in (26 cm) mayores que la cintura y las caderas son 3.1 in (8 cm) mayores que el busto.

La cadera alta es 1.216 veces la cintura.

Cada regla de forma comprobada con los números introducidos
FormaRegla, en pulgadasSe cumple con estos números
Reloj de arenaBusto y caderas con una diferencia de hasta 1 in (busto mayor) o 3.6 in (caderas mayores), y busto 9 in o caderas 10 in mayores que la cinturaSí
Reloj de arena inferiorCaderas de 3.6 a menos de 10 in mayores que el busto, caderas 9 in o más mayores que la cintura, cadera alta menos de 1.193 veces la cinturaNo
Reloj de arena superiorBusto más de 1 y menos de 10 in mayor que las caderas, busto 9 in o más mayor que la cinturaNo
CucharaCaderas más de 2 in mayores que el busto, caderas 7 in o más mayores que la cintura, cadera alta al menos 1.193 veces la cinturaSí
TriánguloCaderas 3.6 in o más mayores que el busto, caderas menos de 9 in mayores que la cinturaNo
Triángulo invertidoBusto 3.6 in o más mayor que las caderas, busto menos de 9 in mayor que la cinturaNo
RectánguloBusto y caderas con una diferencia de hasta 3.6 in, busto menos de 9 in y caderas menos de 10 in mayores que la cinturaNo
ÓvaloCintura mayor que las caderas, busto al menos tan grande como la cinturaNo
DiamanteCintura mayor que las caderas y que el bustoNo
Altura
cm
ft
in

Medidas con cinta

cm

Alrededor de la parte más ancha del busto, con la cinta nivelada y sin apretar.

cm

Alrededor de la cintura natural, el nivel más estrecho entre las costillas y las caderas.

cm

El mayor perímetro en el cuarto superior de la distancia entre la cintura y la entrepierna, sobre la parte alta de las caderas. Solo separa las formas de cuchara y de reloj de arena inferior.

cm

Alrededor de la parte más ancha de las caderas y los glúteos, con la cinta nivelada.

cm

En línea recta por la espalda, desde el punto óseo del extremo exterior de un hombro hasta el del otro.

Forma del cuerpo según las medidas

Reloj de arena

Busto 92 cm, cintura 74 cm, caderas 100 cm

El busto es 7.1 in (18 cm) mayor que la cintura, las caderas son 10.2 in (26 cm) mayores que la cintura y las caderas son 3.1 in (8 cm) mayores que el busto.

La cadera alta es 1.216 veces la cintura.

Cada regla de forma comprobada con los números introducidos
FormaRegla, en pulgadasSe cumple con estos números
Reloj de arenaBusto y caderas con una diferencia de hasta 1 in (busto mayor) o 3.6 in (caderas mayores), y busto 9 in o caderas 10 in mayores que la cinturaSí
Reloj de arena inferiorCaderas de 3.6 a menos de 10 in mayores que el busto, caderas 9 in o más mayores que la cintura, cadera alta menos de 1.193 veces la cinturaNo
Reloj de arena superiorBusto más de 1 y menos de 10 in mayor que las caderas, busto 9 in o más mayor que la cinturaNo
CucharaCaderas más de 2 in mayores que el busto, caderas 7 in o más mayores que la cintura, cadera alta al menos 1.193 veces la cinturaSí
TriánguloCaderas 3.6 in o más mayores que el busto, caderas menos de 9 in mayores que la cinturaNo
Triángulo invertidoBusto 3.6 in o más mayor que las caderas, busto menos de 9 in mayor que la cinturaNo
RectánguloBusto y caderas con una diferencia de hasta 3.6 in, busto menos de 9 in y caderas menos de 10 in mayores que la cinturaNo
ÓvaloCintura mayor que las caderas, busto al menos tan grande como la cinturaNo
DiamanteCintura mayor que las caderas y que el bustoNo

La figura es un modelo dibujado a partir de los números introducidos, una estimación y no un escaneo. El resultado es una cifra de cribado y no puede diagnosticar nada.

Escribe busto, cintura, cadera alta y caderas, y la calculadora nombra la forma del cuerpo a la que se ajustan esos números y muestra qué regla de medición la decidió.

La calculadora puede dar nueve nombres de formas, y cada uno se decide con tres restas y una división. Las reglas se escribieron para la investigación sobre ropa. Siete son las fórmulas atribuidas a Lee, Istook, Nam y Park (2007), tal como las imprimieron Sokolowski y Bettencourt en 2020. El óvalo y el diamante vienen de la ampliación de ese artículo de 2020 para cuerpos cuya cintura es mayor que las caderas. Los hombres reciben las diferencias entre pecho, cintura y caderas sin nombre de forma, porque ninguna norma publicada lo ofrece.

Las medidas se calculan en tu navegador y no se envían a ningún servidor.

Un ejemplo resuelto: 38, 28, 35 y 39 pulgadas

Toma un busto de 38 in (96.5 cm) y una cintura de 28 in (71.1 cm). La cadera alta es de 35 in (88.9 cm) y las caderas son de 39 in (99.1 cm). Busto menos cintura es 10 in (25.4 cm). Caderas menos cintura es 11 in (27.9 cm). Las caderas son 1 in (2.5 cm) mayores que el busto, y la cadera alta es 1.250 veces la cintura.

La regla del reloj de arena tiene tres partes. El busto puede ser como máximo 1 in mayor que las caderas, y aquí es menor. Las caderas deben ser menos de 3.6 in mayores que el busto, y aquí la diferencia es de 1 in. Después el busto debe ser al menos 9 in mayor que la cintura, o las caderas al menos 10 in mayores. Se cumplen ambas, así que la calculadora responde reloj de arena. Ninguna otra regla se cumple con estos números.

Una sola pulgada puede cambiar la respuesta. Toma un busto de 36 in, una cadera alta de 33 in y unas caderas de 38 in. Con una cintura de 28 in las caderas quedan exactamente 10 in mayores, y el resultado es reloj de arena. Con una cintura de 29 in la diferencia es de 9 in y el mismo cuerpo es un rectángulo.

Cómo se aplican las nueve reglas

Cada regla se construye con cuatro números:

  • busto menos caderas, o caderas menos busto cuando las caderas son mayores
  • busto menos cintura
  • caderas menos cintura
  • cadera alta dividida entre la cintura

Los puntos de corte publicados están en pulgadas. Una medida escrita en centímetros se divide entre 2.54 antes de comprobar cualquier regla, así que una diferencia de 22.9 cm se lee como los 9 in que es. Comprobar números en centímetros contra 9 pondría el listón en 3.5 in.

Las reglas se solapan, y el artículo de 2020 no dice cuál probar primero. El orden es propio de la calculadora. Primero se comprueba una cintura mayor que las caderas, que da óvalo o diamante. Las siete reglas más antiguas siguen en el orden en que las enumera el artículo, y la primera que se cumple da nombre a la forma. La tabla de la calculadora marca esa regla y muestra cada otra regla que también se cumple.

Los números con los que arranca la calculadora muestran un solapamiento. Un busto de 92 cm, una cintura de 74 cm, una cadera alta de 90 cm y unas caderas de 100 cm pasan dos reglas. Caderas menos cintura es 10.2 in (26 cm), lo que cumple la prueba del reloj de arena de 10 in. Las caderas son 3.1 in (8 cm) mayores que el busto y la cadera alta es 1.216 veces la cintura, lo que cumple también la prueba de la cuchara. El reloj de arena va primero en el orden, así que se muestra reloj de arena.

Algunos cuerpos no pasan ninguna regla. En uno de esos casos las caderas son al menos 10 in mayores que el busto y al menos 9 in mayores que la cintura. Si además la cadera alta es menos de 1.193 veces la cintura, no se cumple ninguna regla y el resultado dice entre clases. El estudio de 2007 se topó con el mismo hueco: de más de 6300 mujeres estadounidenses, cinco no encajaban en ninguna de sus siete formas.

Cada regla en pulgadas y centímetros

Las nueve reglas de forma para mujeres se apoyan en seis puntos de corte en pulgadas (1, 2, 3.6, 7, 9 y 10) y en un cociente, 1.193.
Forma Regla en pulgadas La misma regla en centímetros
Reloj de arena Busto como máximo 1 in mayor que las caderas. Caderas menos de 3.6 in mayores que el busto. Busto al menos 9 in, o caderas al menos 10 in, mayores que la cintura. Busto como máximo 2.5 cm mayor que las caderas. Caderas menos de 9.1 cm mayores que el busto. Busto al menos 22.9 cm, o caderas al menos 25.4 cm, mayores que la cintura.
Reloj de arena inferior Caderas de 3.6 in a menos de 10 in mayores que el busto. Caderas al menos 9 in mayores que la cintura. Cadera alta menos de 1.193 veces la cintura. Caderas de 9.1 cm a menos de 25.4 cm mayores que el busto. Caderas al menos 22.9 cm mayores que la cintura. Cadera alta menos de 1.193 veces la cintura.
Reloj de arena superior Busto más de 1 in y menos de 10 in mayor que las caderas. Busto al menos 9 in mayor que la cintura. Busto más de 2.5 cm y menos de 25.4 cm mayor que las caderas. Busto al menos 22.9 cm mayor que la cintura.
Cuchara Caderas más de 2 in mayores que el busto. Caderas al menos 7 in mayores que la cintura. Cadera alta al menos 1.193 veces la cintura. Caderas más de 5.1 cm mayores que el busto. Caderas al menos 17.8 cm mayores que la cintura. Cadera alta al menos 1.193 veces la cintura.
Triángulo (pera) Caderas al menos 3.6 in mayores que el busto. Caderas menos de 9 in mayores que la cintura. Caderas al menos 9.1 cm mayores que el busto. Caderas menos de 22.9 cm mayores que la cintura.
Triángulo invertido Busto al menos 3.6 in mayor que las caderas. Busto menos de 9 in mayor que la cintura. Busto al menos 9.1 cm mayor que las caderas. Busto menos de 22.9 cm mayor que la cintura.
Rectángulo Busto y caderas a menos de 3.6 in entre sí. Busto menos de 9 in y caderas menos de 10 in mayores que la cintura. Busto y caderas a menos de 9.1 cm entre sí. Busto menos de 22.9 cm y caderas menos de 25.4 cm mayores que la cintura.
Óvalo (manzana) Cintura mayor que las caderas. Busto al menos tan grande como la cintura. Lo mismo: solo cuenta qué perímetro es mayor.
Diamante (manzana) Cintura mayor que las caderas y mayor que el busto. Lo mismo: solo cuenta qué perímetro es mayor.

Las cifras en centímetros se redondean a un decimal. La calculadora convierte con el 2.54 exacto. El 1.193 es un cociente, así que no tiene unidad. Pera y manzana son los nombres de uso corriente del triángulo y de las dos formas con la cintura mayor. La guía de tipos de forma del cuerpo describe cada forma por turno.

Diez conjuntos de medidas y la forma que recibe cada uno

Una cadera alta 2 in (5.1 cm) mayor convierte 34, 28, 40 in de un reloj de arena inferior en una cuchara.
Busto, cintura, cadera alta, caderas en pulgadas En centímetros Forma
36, 24, 31, 36 91.4, 61.0, 78.7, 91.4 Reloj de arena
40, 31, 35, 37 101.6, 78.7, 88.9, 94.0 Reloj de arena superior
34, 28, 32, 40 86.4, 71.1, 81.3, 101.6 Reloj de arena inferior
34, 28, 34, 40 86.4, 71.1, 86.4, 101.6 Cuchara
34, 31, 34, 38 86.4, 78.7, 86.4, 96.5 Triángulo (pera)
40, 33, 36, 36 101.6, 83.8, 91.4, 91.4 Triángulo invertido
36, 29, 33, 38 91.4, 73.7, 83.8, 96.5 Rectángulo
42, 40, 40, 39 106.7, 101.6, 101.6, 99.1 Óvalo (manzana)
38, 40, 40, 39 96.5, 101.6, 101.6, 99.1 Diamante (manzana)
34, 27, 31, 45 86.4, 68.6, 78.7, 114.3 Entre clases

Dos de los conjuntos comparten un busto de 34 in, una cintura de 28 in y unas caderas de 40 in, y solo se diferencian en la cadera alta. Con una cintura de 28 in la línea está en 33.4 in, que es 1.193 veces 28. Una cadera alta de 32 in da un reloj de arena inferior y una de 34 in da una cuchara. El conjunto más conocido de todos tiene su propia guía, medidas 36-24-36.

Dónde va cada cinta

Las reglas para mujeres usan cuatro perímetros. Para los hombres la calculadora toma tres perímetros y un ancho de hombros.
Medida Dónde va la cinta
Busto Alrededor de la parte más ancha del busto, con la cinta nivelada y sin apretar.
Cintura Alrededor de la cintura natural, el nivel más estrecho entre las costillas y las caderas.
Cadera alta Alrededor de la parte alta y abultada de las caderas, sobre la parte superior de los huesos de la cadera.
Caderas Alrededor de la parte más ancha de las caderas y los glúteos, con la cinta nivelada.
Pecho (hombres) Alrededor de la parte más ancha del pecho, bajo los brazos, con la cinta nivelada.
Ancho de hombros (hombres) En línea recta por la espalda, entre los puntos óseos de los extremos exteriores de los hombros.

El artículo de 2020 imprime las reglas sin decir dónde va la cinta de la cadera alta. La calculadora usa la parte alta y abultada de las caderas, entre la cintura y la parte más ancha de las caderas. La cadera alta entra solo en dos reglas, reloj de arena inferior y cuchara. La altura se pide solo para dibujar la figura, y ninguna regla usa la altura ni el peso.

La colocación de la cinta cambia los resultados. Un estudio de 2021 en la revista Ergonomics pasó 1679 escaneos corporales por el método con dos conjuntos de indicaciones de colocación. El mismo cuerpo cayó en una forma distinta en hasta el 40 por ciento de los casos. Usa los mismos lugares cada vez que midas. Cada punto se describe paso a paso en cómo tomar las medidas del cuerpo.

Qué existe para los hombres y qué no

Cambia a masculino y la calculadora deja de nombrar formas. Da pecho menos cintura, llamado "drop" como en las tallas de traje, con las diferencias de las caderas al lado. Un pecho de 42 in, una cintura de 36 in y unas caderas de 40 in dan un drop de 6 in (15.2 cm). Las caderas son 2 in (5.1 cm) menores que el pecho y 4 in (10.2 cm) mayores que la cintura.

Ninguna norma publicada convierte las medidas de pecho, cintura y caderas de un hombre en el nombre de una forma. La investigación que existe clasifica escaneos corporales 3D en grupos mediante estadística. Un estudio de 2020 sobre 173 hombres coreanos con obesidad abdominal es un ejemplo. Usó el análisis de componentes principales y el agrupamiento K-means para formar tres grupos de la parte inferior del cuerpo, cada uno descrito con palabras. Un trabajo de ese tipo produce grupos para una muestra. No ofrece puntos de corte de cinta que aplicar a otra persona.

Rectángulo, triángulo, triángulo invertido, óvalo y trapecio son nombres corrientes de las formas masculinas en los sitios de ropa. Los puntos de corte que hay detrás son elección de cada sitio, así que la calculadora omite los nombres y da las diferencias tal como son. El ancho de hombros da forma a la figura 3D y no interviene en las diferencias.

Qué puede y qué no puede decirte el nombre de una forma

Las reglas se crearon para clasificar escaneos corporales según el ajuste de la ropa. El estudio de 2007 las aplicó a dos encuestas nacionales de tallas, SizeUSA y SizeKorea, y el artículo de 2020 las usó para estudiar la ropa de tallas grandes. Ningún resultado de salud respalda ningún punto de corte, así que el nombre de una forma no dice nada sobre la salud, la grasa corporal ni la condición física. La calculadora de índice cintura-cadera y la calculadora de índice cintura-altura usan puntos de corte que publican organismos de salud.

El rectángulo es el resultado más común en las muestras publicadas. El estudio de 2007 encontró que era el grupo mayor entre las mujeres de Estados Unidos y las de Corea. Un informe de 2006 de la North Carolina State University lo situó en cerca del 46 por ciento de las mujeres de Estados Unidos.

Las reglas tienen límites conocidos. Los autores de 2020 hallaron que las fórmulas de 2007 suponen una cintura menor que el busto y las caderas, y por eso añadieron el óvalo y el diamante. También señalan que la misma forma no se mantiene de manera constante a lo largo de una gama de tallas de ropa. La figura 3D es un modelo dibujado a partir de los perímetros introducidos, y su peso es el que el modelo necesita para alcanzarlos. Dos personas con los mismos números pueden verse distintas.

Más herramientas para el cuerpo

Preguntas frecuentes

¿Cómo puedo calcular mi forma del cuerpo siendo mujer?

Mide con una cinta el busto, la cintura, la cadera alta y las caderas. Resta para obtener tres diferencias: busto y caderas, busto y cintura, caderas y cintura. Después divide la cadera alta entre la cintura.

Las reglas comparan esos cuatro números con puntos de corte fijos. Un rectángulo, por ejemplo, tiene el busto y las caderas a menos de 3.6 in (9.1 cm) de distancia. Su busto es menos de 9 in (22.9 cm) mayor que la cintura, y sus caderas menos de 10 in (25.4 cm) mayores.

¿Qué forma de cuerpo es 36-24-36?

Reloj de arena. El busto y las caderas son iguales y ambos son 12 in (30.5 cm) mayores que la cintura, bastante por encima del punto de corte de 9 in. En centímetros el conjunto es 91.4, 61.0 y 91.4.

La cadera alta no interviene aquí, porque la regla del reloj de arena no la usa.

¿Cuáles son las formas de cuerpo más comunes y las más raras en las mujeres?

La más común es el rectángulo, en las muestras clasificadas con estas reglas. La North Carolina State University informó en 2006 de que cerca del 46 por ciento de más de 6300 mujeres estadounidenses eran rectángulos. Algo más del 20 por ciento tenía la forma de cuchara o de pera, casi el 14 por ciento eran triángulos invertidos y el 8 por ciento, relojes de arena.

La universidad no dio ninguna cifra para el triángulo, el reloj de arena superior o el reloj de arena inferior, así que la más rara de las siete no puede nombrarse a partir de su informe. Un estudio de 2007 también encontró que el rectángulo era el grupo mayor entre las mujeres de Estados Unidos y las de Corea.

¿Es una forma de cuerpo menos saludable que otra?

Las reglas de las formas no pueden decirlo. Se escribieron para clasificar cuerpos según el ajuste de la ropa, y ningún resultado de salud respalda ninguno de sus puntos de corte.

Los organismos de salud usan otras medidas de la cintura. La Organización Mundial de la Salud publica puntos de corte para el índice cintura-cadera, y NICE, en Inglaterra, publica franjas para el índice cintura-altura. Un médico o una enfermera puede valorar tu propia salud.

¿Funciona la calculadora de tipo de cuerpo para los hombres?

Toma el pecho, la cintura y las caderas de un hombre y da las diferencias entre ellos, empezando por pecho menos cintura. No da el nombre de una forma.

Ninguna norma publicada convierte las medidas de un hombre en el nombre de una forma. La investigación que existe agrupa escaneos corporales 3D por estadística y no ofrece puntos de corte de cinta que aplicar a una sola persona.

¿Y si mis medidas caen entre dos formas?

Pueden pasar dos cosas. Puede cumplirse más de una regla, y entonces la calculadora toma la primera de su orden fijo y enumera las demás en su tabla. O no se cumple ninguna regla, y el resultado dice entre clases.

Cerca de un punto de corte, 1 in (2.5 cm) puede cambiar el resultado. Con un busto de 36 in y unas caderas de 38 in, una cintura de 28 in es un reloj de arena y una cintura de 29 in es un rectángulo.

¿Por qué no hay medida de hombros para las mujeres?

Las reglas publicadas usan solo el busto, la cintura, la cadera alta y las caderas. Un estudio de 2021 sobre el método, en la revista Ergonomics, señaló que deja fuera los hombros, aunque los hombros importan al cortar una prenda.

Para los hombres la calculadora sí toma un ancho de hombros. Da forma a la figura 3D y no forma parte de las diferencias.

5 fuentes
  1. Modification of the Female Figure Identification Technique (FFIT) Formulas to Include Plus Size Bodies, Sokolowski and Bettencourt, Proceedings of 3DBODY.TECH 2020. Consultado el 14 de noviembre de 2026.
  2. Comparison of body shape between USA and Korean women, Lee, Istook, Nam and Park, International Journal of Clothing Science and Technology 19(5), 2007, publisher abstract. Consultado el 14 de noviembre de 2026.
  3. Fashion Designers Ignoring Shapes of Women's Bodies, North Carolina State University news release, 20 February 2006, on Newswise. Consultado el 14 de noviembre de 2026.
  4. Assessing the female figure identification technique's reliability as a body shape classification system, Parker, Hayes, Brownbridge and Gill, Ergonomics 64(8), 2021, abstract on Europe PMC. Consultado el 14 de noviembre de 2026.
  5. Categorization of lower body shapes of abdominal obese men using a script-based 3D body measurement software, Lee, Song and Kim, Fashion and Textiles 7, 2020, publisher abstract. Consultado el 14 de noviembre de 2026.